TuS Hachenburg
Seniorengymnastik – Bewegungskompetenz und körperliches Wohlbefinden stärken
Du lernst, wie gezielte Gymnastik im Alltag Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Gleichgewicht unterstützen kann. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du passende Bewegungsabläufe aus, beobachtest deine Körperwahrnehmung und reflektierst ihre sichere Ausführung. So entwickelst du mehr Sicherheit im Umgang mit Bewegung und kannst Anregungen in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254592
- Veranstalter
- TuS Hachenburg
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 05.09.2025 – 19.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:00–11:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Burbach Stadion, Alte Frankfurterstr.15, 57627 Hachenburg
Für wen ist das Angebot?
Ältere Erwachsene, die ihre Beweglichkeit, Kraft, Koordination und ihr Gleichgewicht durch regelmäßige Gymnastik erhalten oder weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen altersgerechte Bewegungsformen zur Förderung von Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Gleichgewicht. Die Teilnehmenden befassen sich mit einer gelenk- und rückenschonenden Körperhaltung sowie mit der bewussten Wahrnehmung von Belastung und Bewegung. Atemführung, Körperwahrnehmung und angemessene Bewegungsausführung werden miteinander verbunden. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, wie sich einfache Bewegungsimpulse sicher in den Alltag integrieren lassen. Die regelmäßige Bewegung wird im Hinblick auf körperliches Wohlbefinden, Selbstständigkeit und Sicherheit im Alltag reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsabläufe für Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Gleichgewicht fachgerecht nachvollziehen und anwenden. Sie verbessern ihre Wahrnehmung für Haltung, Bewegungsqualität und persönliche Belastungsgrenzen. Außerdem können sie Bewegungsformen hinsichtlich ihrer Alltagstauglichkeit und ihres möglichen Beitrags zu körperlichem Wohlbefinden einordnen. Sie entwickeln mehr Sicherheit bei der selbstständigen Durchführung einfacher Übungen und übertragen geeignete Bewegungsimpulse in ihren Alltag. Die Teilnehmenden reflektieren, wie regelmäßige Bewegung ihre körperliche Selbstständigkeit unterstützen kann.