TV 1848 Gimbsheim
Gelenkmobilisation – Beweglichkeit wahrnehmen und erhalten
Du lernst, wie sich Gelenke durch bewusste, gelenkschonende Bewegungen mobilisieren lassen. Über mehrere Präsenztermine beobachtest du deine Bewegungsmöglichkeiten, probierst passende Bewegungsfolgen aus und entwickelst ein besseres Gefühl für Körperhaltung und Bewegungsumfang. Die regelmäßige Beschäftigung kann dazu beitragen, Beweglichkeit im Alltag bewusster zu nutzen und körperliche Anspannung wahrzunehmen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254595
- Veranstalter
- TV 1848 Gimbsheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 16.01.2025 – 20.03.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:30–18:30 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Jugendheim, Am Sportplatz, 67578 Gimbsheim
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre Gelenkbeweglichkeit bewusst wahrnehmen, erhalten und durch gelenkschonende Bewegungen im Alltag unterstützen möchten. Das Angebot richtet sich an Interessierte an körperlicher Wahrnehmung, bewegungsorientierter Gesundheitsvorsorge und einem achtsamen Umgang mit den eigenen Bewegungsmöglichkeiten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Zusammenhänge von Gelenkbeweglichkeit, Bewegungsumfang und körperlicher Wahrnehmung. Behandelt werden gelenkschonende Mobilisationsbewegungen für zentrale Körperbereiche wie Wirbelsäule, Schultern, Hüfte, Knie und Sprunggelenke. Die Teilnehmenden beobachten dabei die eigene Haltung, Atmung und Bewegungsqualität und setzen Bewegungen in einem angemessenen Umfang ein. Ergänzend geht es um das Erkennen von Anspannung, Ausweichbewegungen und individuellen Grenzen. Die Inhalte werden über mehrere aufeinander aufbauende Präsenztermine hinweg durch praktische Erprobung und gemeinsame Reflexion vertieft.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Merkmale beweglicher und gelenkschonender Bewegungsabläufe beschreiben und deren Bedeutung für die körperliche Wahrnehmung einordnen. Sie nehmen Unterschiede in Bewegungsumfang, Spannung und Bewegungsqualität bewusster wahr. Gelenkmobilisierende Bewegungsfolgen können sie kontrolliert und angepasst an die eigenen Möglichkeiten anwenden. Dabei berücksichtigen sie Haltung, Atmung und eine angemessene Belastungsdosierung. Die gewonnenen Erfahrungen übertragen sie auf alltagsnahe Bewegungs Situationen und reflektieren, wie sie ihre Beweglichkeit aufmerksam und verantwortungsvoll unterstützen können.