Idarer TV
Fitnessgymnastik und Krafttraining – Bewegungskompetenz entwickeln
Du lernst, wie Fitnessgymnastik und Krafttraining zusammenspielen, und erprobst passende Bewegungs- und Kräftigungsformen in der Gruppe. Dabei beobachtest du deine Körperhaltung, Belastung und Bewegungsausführung und erhältst Orientierung für eine sichere Gestaltung der Übungen. Über die aufeinander aufbauenden Präsenztermine entwickelst du dein Verständnis für grundlegende Trainingsprinzipien weiter und kannst die Inhalte besser in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254598
- Veranstalter
- Idarer TV
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 08.01.2025 – 02.07.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:15 Uhr
- Lernumfang
- 41,5 Lerneinheiten
- Präsenz
- 41,5 Lerneinheiten
- Ort
- Vollmersbachtalhalle, Kraftraum, Vollmersbachstr. 61, 55743 Idar-Oberstein
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Fitnessgymnastik und Krafttraining kennenlernen oder ihre Bewegungskompetenz in diesem Bereich erweitern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Fitnessgymnastik sowie ausgewählte Übungen zur Kräftigung zentraler Muskelgruppen. Behandelt werden die Bedeutung von Körperhaltung, Bewegungsausführung, Atmung und angemessener Belastungsdosierung. Die Teilnehmenden lernen einfache Zusammenhänge zwischen Kraft, Beweglichkeit, Koordination und körperlicher Belastbarkeit kennen. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, wie Bewegungsfolgen und Kräftigungsübungen sinnvoll miteinander verbunden und an unterschiedliche körperliche Voraussetzungen angepasst werden können. Die regelmäßige Reflexion der eigenen Wahrnehmung unterstützt einen bewussten und verantwortungsvollen Umgang mit Bewegung.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Übungen der Fitnessgymnastik und des Krafttrainings fachgerecht nachvollziehen und ausführen. Sie verstehen wesentliche Zusammenhänge zwischen Körperhaltung, Atmung, Belastung und Bewegungsausführung und können diese bei der eigenen Bewegung berücksichtigen. Zudem sind sie in der Lage, die Beanspruchung des eigenen Körpers wahrzunehmen und die Intensität von Übungen angemessen einzuschätzen. Sie können einfache Bewegungsfolgen und Kräftigungsformen sinnvoll verbinden und ihre Ausführung anhand grundlegender Kriterien reflektieren. Die erworbenen Kenntnisse übertragen sie auf eine regelmäßige, verantwortungsbewusste Bewegungspraxis im Alltag.