Idarer TV
Fitnessgymnastik und Krafttraining – Bewegungskompetenz entwickeln
Du lernst grundlegende Übungen der Fitnessgymnastik und des Krafttrainings kennen und setzt sie unter fachlicher Anleitung passend zu deinen Möglichkeiten ein. Dabei beschäftigst du dich mit Körperhaltung, Bewegungsqualität, Atmung und einer sinnvollen Belastungsdosierung. Die aufeinander aufbauenden Präsenztermine bieten Raum, Bewegungsabläufe zu beobachten, zu erproben und die eigenen Erfahrungen zu reflektieren. So gewinnst du mehr Sicherheit für ein regelmäßiges und bewusst gestaltetes Bewegungspensum.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254599
- Veranstalter
- Idarer TV
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 07.01.2025 – 08.07.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 08:30–10:00 Uhr
- Lernumfang
- 54,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 54,0 Lerneinheiten
- Ort
- Idarer TV, Kraftraum, 55743 Idar-Oberstein
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Fitnessgymnastik und Krafttraining kennenlernen oder ihre Bewegungssicherheit und körperliche Belastbarkeit im Rahmen eines mehrteiligen Kurses weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Fitnessgymnastik sowie Übungen zur Kräftigung wichtiger Muskelgruppen. Behandelt werden Körperhaltung, Gelenkausrichtung, Atmung und die kontrollierte Ausführung von Bewegungen. Die Teilnehmenden befassen sich mit der angemessenen Dosierung von Belastung, Pausen und Bewegungsumfang. Ergänzend werden Möglichkeiten thematisiert, Übungen an unterschiedliche körperliche Voraussetzungen anzupassen. Die regelmäßige Reflexion der eigenen Körperwahrnehmung und Bewegungsausführung unterstützt einen bewussten Umgang mit Fitness- und Kraftübungen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Übungen der Fitnessgymnastik und des Krafttrainings fachgerecht beschreiben und sicher ausführen. Sie verstehen, wie Körperhaltung, Atmung und Bewegungssteuerung die Qualität und Belastbarkeit einer Übung beeinflussen. Belastungsintensität, Pausen und Bewegungsumfang können sie für das eigene Leistungsniveau angemessen einschätzen. Außerdem sind sie in der Lage, Übungen unter Berücksichtigung der eigenen körperlichen Voraussetzungen anzupassen und ihre Bewegungsausführung kritisch zu beobachten. Die erworbenen Kenntnisse können sie in ein regelmäßiges, verantwortungsbewusst gestaltetes Bewegungspensum übertragen.