Trimmelter SV e.V.
Pilatesrolle – Grundlagen der Körperwahrnehmung und Bewegung
Du lernst die Grundlagen von Pilates kennen und erfährst, wie die Pilatesrolle Bewegungsabläufe unterstützen und erweitern kann. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du bewusste Atmung, Körperwahrnehmung und kontrollierte Bewegungen mit dem gezielten Einsatz der Rolle. Dabei beobachtest du deine Haltung, erprobst verschiedene Übungen und entwickelst ein sichereres Gefühl für die eigene Bewegung. So kannst du Pilateselemente bewusster in deinen Alltag integrieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254609
- Veranstalter
- Trimmelter SV e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 30.04.2025 – 02.07.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:30–22:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Grundschule Trier-Tarforst, Turnhalle, Am Trimmelter Hof 206, 54296 Trier
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Pilates kennenlernen und den Umgang mit der Pilatesrolle als ergänzendes Bewegungselement erarbeiten möchten. Angesprochen sind insbesondere Interessierte an bewusster Körperwahrnehmung, kontrollierter Bewegung und einer gesundheitsorientierten Gestaltung ihrer körperlichen Aktivität.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Prinzipien des Pilates, darunter die bewusste Atmung, die Ausrichtung des Körpers, die Stabilisierung der Körpermitte und die kontrollierte Ausführung von Bewegungen. Die Teilnehmenden lernen die Pilatesrolle als Hilfsmittel kennen und erfahren, wie sie zur Unterstützung, Intensivierung oder Variation einzelner Bewegungsabläufe eingesetzt werden kann. Weitere Inhalte sind die Wahrnehmung von Haltung und Körperspannung, die Verbindung von Atmung und Bewegung sowie die angemessene Anpassung von Übungen an die eigenen körperlichen Möglichkeiten. Die aufeinander aufbauenden Einheiten bieten Raum, Bewegungsabläufe zu beobachten, zu reflektieren und schrittweise sicherer zu gestalten.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Grundprinzipien des Pilates erklären und deren Bedeutung für eine bewusste, kontrollierte Bewegung einordnen. Sie entwickeln ihre Körperwahrnehmung weiter und erkennen Zusammenhänge zwischen Atmung, Haltung, Körperspannung und Bewegungsqualität. Den Einsatz der Pilatesrolle können sie bei ausgewählten Bewegungsabläufen nachvollziehen und unter Anleitung angemessen anwenden. Darüber hinaus sind sie in der Lage, Übungen aufmerksam zu beobachten, die eigene Bewegungsausführung zu reflektieren und Bewegungsimpulse für eine gesundheitsorientierte Alltagspraxis abzuleiten.