Idarer TV
Yoga-Variationen – Körperwahrnehmung und Beweglichkeit
Du lernst verschiedene Yoga-Variationen kennen und verbindest Körperhaltungen, bewusste Atmung und achtsame Bewegung. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Bewegungsfolgen, beobachtest ihre Wirkung auf deine Körperwahrnehmung und entwickelst einen sicheren Umgang mit den eigenen Möglichkeiten. So kannst du mehr Beweglichkeit, Ruhe und Aufmerksamkeit in deinen Alltag integrieren. Der Verein informiert dich gerne über die Teilnahme und beantwortet deine Fragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254619
- Veranstalter
- Idarer TV
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 13.01.2025 – 30.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:00–18:00 Uhr
- Lernumfang
- 22,6 Lerneinheiten
- Präsenz
- 22,6 Lerneinheiten
- Ort
- Vollmersbachtalhalle, Gymnastikraum, Vollmersbachstr. 61, 55743 Idar-Oberstein
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die verschiedene Yoga-Variationen kennenlernen und ihre Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und innere Aufmerksamkeit weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen unterschiedliche Yoga-Haltungen und Bewegungsfolgen sowie deren Verbindung mit bewusster Atmung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Ausrichtung des Körpers, dem angemessenen Bewegungsspielraum und dem achtsamen Wechsel zwischen Aktivität und Ruhe. Weitere Inhalte sind die Wahrnehmung von Spannung, Stabilität, Gleichgewicht und Entlastung im eigenen Körper. Die fortlaufende Kursstruktur ermöglicht es, Bewegungsabläufe wiederaufzugreifen, miteinander zu verbinden und ihre Bedeutung für körperliches und mentales Wohlbefinden zu reflektieren. Dabei wird auch der Transfer in alltagstaugliche Formen von Bewegung, Entspannung und Selbstfürsorge aufgegriffen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen und ausgewählte Bewegungsfolgen nachvollziehen und unter Beachtung ihrer eigenen körperlichen Möglichkeiten anwenden. Sie verstehen, wie Atmung, Körperausrichtung und bewusste Aufmerksamkeit miteinander verbunden werden können. Eigene Spannungs- und Belastungsempfindungen können sie differenzierter wahrnehmen und Bewegungen entsprechend anpassen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, Phasen der Aktivierung und Entspannung bewusst zu gestalten und die möglichen Beiträge von Yoga zu Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und innerer Ruhe einzuordnen. Die erworbenen Erfahrungen können sie auf einfache Bewegungs- und Entspannungssituationen im Alltag übertragen.