TuS Hachenburg
Yin Yoga – Körperwahrnehmung und Entspannung entwickeln
Du lernst die ruhige Praxis des Yin Yoga kennen und richtest deine Aufmerksamkeit auf Körperwahrnehmung, Atmung und achtsames Verweilen. In den Präsenzterminen erkundest du ausgewählte Körperpositionen mit ausreichend Zeit für eine bewusste Wahrnehmung und Reflexion. Dabei kannst du Beweglichkeit, Ruhe und einen aufmerksameren Umgang mit den eigenen körperlichen Grenzen fördern. Der mehrteilige Kurs bietet Raum, Erfahrungen über mehrere Wochen zu vertiefen und in den Alltag mitzunehmen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254620
- Veranstalter
- TuS Hachenburg
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 04.09.2025 – 18.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Burbach Stadion, Alte Frankfurterstr.15, 57627 Hachenburg
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Yin Yoga kennenlernen oder ihre achtsame Körper- und Selbstwahrnehmung in einer ruhigen, gesundheitsorientierten Kursform vertiefen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die Grundlagen des Yin Yoga mit seinen ruhigen Körperpositionen, längeren Haltezeiten und der bewussten Ausrichtung der Aufmerksamkeit. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Zusammenspiel von Körperwahrnehmung, Atmung, Entspannung und innerer Ruhe. Thematisiert wird außerdem der achtsame Umgang mit individuellen Bewegungsgrenzen sowie die Wahrnehmung unterschiedlicher körperlicher Empfindungen. Die einzelnen Positionen werden im Verlauf des mehrteiligen Kurses wiederholt aufgegriffen, beobachtet und im persönlichen Erleben reflektiert. Ergänzend geht es darum, wie Elemente einer ruhigen Yoga-Praxis in den Alltag integriert werden können.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Elemente des Yin Yoga beschreiben und deren Bedeutung für eine ruhige, achtsame Praxis einordnen. Sie lernen, Körperpositionen aufmerksam einzunehmen, eigene Empfindungen wahrzunehmen und die persönliche Belastungsgrenze zu respektieren. Durch die Verbindung von Position, Atmung und bewusster Aufmerksamkeit erweitern sie ihre Fähigkeit zur Entspannung und Körperwahrnehmung. Eigene Erfahrungen können sie reflektieren und Veränderungen über den Kursverlauf hinweg beobachten. Darüber hinaus sind sie in der Lage, ausgewählte Anregungen für einen achtsameren Umgang mit dem eigenen Körper in den Alltag zu übertragen.