TuS Hachenburg
Aqua-Jogging – Bewegungskompetenz und gesundheitsorientiertes Training im Wasser
Du lernst, wie Aqua-Jogging durch den Wasserwiderstand gelenkschonende Bewegung ermöglicht und zugleich Ausdauer, Kraft und Koordination anspricht. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du verschiedene Lauf- und Bewegungsformen, beobachtest ihre Wirkung und entwickelst ein besseres Gefühl für angemessene Belastung. So kannst du Bewegungsabläufe bewusster gestalten und Aqua-Jogging sicherer in deine gesundheitsorientierte Bewegungspraxis einordnen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254623
- Veranstalter
- TuS Hachenburg
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 01.09.2025 – 01.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 16:30–17:30 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- Löwenbad, Lohmühle (Löwenbad), 57627 Hachenburg
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Aqua-Jogging und Wassergymnastik als gesundheitsorientierte Bewegungsform kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrungen im Wasser vertiefen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die Grundlagen des Aqua-Joggings und die Besonderheiten der Bewegung im Wasser. Behandelt werden der Einsatz von Wasserwiderstand und Auftrieb sowie deren Bedeutung für gelenkschonende Bewegungsabläufe. Die Teilnehmenden befassen sich mit Laufvarianten, Armbewegungen und der Verbindung von Ausdauer-, Kraft- und Koordinationselementen. Außerdem geht es um Körperwahrnehmung, Haltung, Atmung und eine angemessene Belastungssteuerung während der Bewegung. Die unterschiedlichen Wirkungen und Einsatzmöglichkeiten von Aqua-Jogging im Rahmen einer gesundheitsorientierten Lebensweise werden gemeinsam reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die grundlegenden Wirkungen von Auftrieb und Wasserwiderstand auf Bewegung und Belastung erklären. Sie wenden zentrale Aqua-Jogging-Bewegungen mit einer bewussten Körperhaltung und abgestimmter Atmung an. Dabei verbessern sie ihre Fähigkeit, Bewegungsabläufe hinsichtlich Koordination, Kraft- und Ausdaueranforderungen zu beobachten und zu variieren. Die Teilnehmenden können die eigene Belastung wahrnehmen und die Bewegungsintensität angemessen einschätzen. Außerdem ordnen sie Aqua-Jogging als gelenkschonende Möglichkeit gesundheitsorientierter Bewegung ein und übertragen die erworbenen Erfahrungen auf ihre persönliche Bewegungsgestaltung.