TuS Hachenburg
Wassergymnastik – Bewegungssicherheit und körperliches Wohlbefinden im Wasser
Du lernst, wie gezielte Bewegungen im Wasser Kraft, Beweglichkeit und Koordination ansprechen können. Über mehrere Präsenztermine erprobst du passende Übungen, beobachtest ihre Wirkung auf den eigenen Körper und entwickelst ein sichereres Bewegungsgefühl. Die regelmäßige Teilnahme kann dazu beitragen, Beweglichkeit und Wohlbefinden im Alltag zu unterstützen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254624
- Veranstalter
- TuS Hachenburg
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 01.09.2025 – 01.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:30–18:30 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- Löwenbad, Lohmühle (Löwenbad), 57627 Hachenburg
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Wassergymnastik kennenlernen oder regelmäßig betreiben und dabei ihre Beweglichkeit, Koordination und körperliche Fitness im Wasser fördern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Wassergymnastik und ihre Anpassung an den Wasserwiderstand und den Auftrieb. Behandelt werden Übungen zur Mobilisierung von Gelenken, zur Kräftigung wichtiger Muskelgruppen sowie zur Verbesserung von Gleichgewicht und Koordination. Auch die Bedeutung einer angemessenen Körperhaltung, einer kontrollierten Bewegungsausführung und einer bewussten Atmung wird aufgegriffen. Die Teilnehmenden reflektieren, wie sich Intensität und Bewegungsspielraum an das eigene körperliche Befinden anpassen lassen und wie regelmäßige Bewegung im Wasser das persönliche Gesundheitsverhalten unterstützen kann.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die besonderen Bedingungen des Wassers für Bewegung und körperliche Belastung erläutern. Sie wenden grundlegende Bewegungsformen der Wassergymnastik kontrolliert und sicher an und können deren Anforderungen an Beweglichkeit, Kraft und Koordination einordnen. Eigene Körperwahrnehmungen und Belastungsgrenzen werden bewusster beobachtet, sodass die Teilnehmenden Bewegungsintensität und Ausführung angemessen anpassen können. Darüber hinaus übertragen sie Anregungen aus dem Kurs auf einen bewegungsorientierten und gesundheitsbewussten Alltag.