TV Münchweiler
Rückengesundheit – Bewegung im Alltag bewusst gestalten
Du lernst in einem mehrteiligen Präsenzkurs, wie du deinen Rücken durch geeignete Bewegungsformen und eine aufmerksame Körperwahrnehmung unterstützen kannst. Gemeinsam werden alltagsnahe Übungen kennengelernt, erprobt und hinsichtlich ihrer Ausführung und Wirkung reflektiert. Dabei entwickelst du ein besseres Verständnis für rückengerechtes Verhalten und kannst passende Impulse in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254629
- Veranstalter
- TV Münchweiler
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 13.01.2025 – 07.07.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 48,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 48,0 Lerneinheiten
- Ort
- Schillerschule, Turnhalle, Römerstr. 20, 66981 Münchweiler an der Rodalb
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre Rückengesundheit stärken, ihre Körperwahrnehmung verbessern und geeignete Bewegungs- und Entlastungsmöglichkeiten für den Alltag kennenlernen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen Grundlagen der Rückengesundheit, darunter die Bedeutung von Beweglichkeit, Kraft, Koordination und einer ausgewogenen Belastung. Die Teilnehmenden befassen sich mit der Wahrnehmung von Haltung, Bewegung und muskulärer Spannung im eigenen Körper. Alltagsnahe Bewegungsformen zur Mobilisierung, Kräftigung und Entlastung des Rückens werden schrittweise kennengelernt und erprobt. Ergänzend werden rückengerechte Bewegungsabläufe sowie Möglichkeiten zur Veränderung einseitiger oder belastender Gewohnheiten betrachtet. Die regelmäßige Reflexion der eigenen Erfahrungen unterstützt den Aufbau eines persönlichen Repertoires für einen bewegungsbewussten Alltag.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Zusammenhänge zwischen Bewegung, Haltung, muskulärer Belastung und Rückengesundheit verständlich einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, körperliche Spannungen und Bewegungsmuster bewusster wahrzunehmen. Geeignete Übungen zur Mobilisierung, Kräftigung und Entlastung können sie unter Beachtung einer angemessenen Ausführung anwenden. Darüber hinaus sind sie in der Lage, rückengerechte Bewegungsprinzipien auf typische Alltagssituationen zu übertragen. Eigene Erfahrungen können sie reflektieren und daraus passende Handlungsmöglichkeiten für einen aktiveren und achtsameren Umgang mit dem Rücken ableiten.