TV Münchweiler
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz entwickeln
Du lernst grundlegende Pilates-Prinzipien kennen und setzt sie in angeleiteten Bewegungsfolgen um. Dabei beobachtest du deine Körperhaltung, Atmung und Bewegungssteuerung und reflektierst, wie sich die Übungen an die eigenen Möglichkeiten anpassen lassen. Die aufeinander aufbauenden Präsenztermine unterstützen dich dabei, Bewegungsabläufe sicherer wahrzunehmen und in den Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254630
- Veranstalter
- TV Münchweiler
- Zeitraum
- Termin noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 10,0 Lerneinheiten
- Ort
- Schillerschule, Turnhalle, Römerstr. 20, 66981 Münchweiler an der Rodalb
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Pilates als gesundheitsorientierte Bewegungsform kennenlernen oder ihre Kenntnisse darin vertiefen möchten. Das Angebot richtet sich insbesondere an Teilnehmer*innen des Rehasports und an Menschen, die ihre Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und Bewegungssicherheit weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Prinzipien des Pilates wie bewusste Atmung, Körpermitte, Aufrichtung und kontrollierte Bewegung. Die Teilnehmenden befassen sich mit Bewegungsfolgen zur Verbesserung von Körperwahrnehmung, Beweglichkeit, Koordination und muskulärer Stabilität. Dabei werden die Ausrichtung des Körpers, die Qualität einzelner Bewegungen und der angemessene Einsatz von Kraft und Spannung beobachtet. Die Übungen werden im Hinblick auf unterschiedliche körperliche Voraussetzungen betrachtet und in ihrer Bedeutung für alltagsnahe Bewegungen reflektiert. Die einzelnen Präsenztermine bauen aufeinander auf und verbinden praktische Anwendung mit der bewussten Wahrnehmung des eigenen Bewegungsempfindens.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erklären und in einfachen Bewegungsfolgen wiedererkennen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Atmung, Körpermitte, Haltung und Bewegungssteuerung bewusst miteinander zu verbinden. Eigene Bewegungsmuster und körperliche Reaktionen können sie aufmerksamer wahrnehmen und die Ausführung entsprechend anpassen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, grundlegende Pilates-Bewegungen kontrolliert und mit angemessener Belastung anzuwenden. Die erworbenen Erfahrungen können sie auf alltagsnahe Bewegungsanforderungen übertragen und den persönlichen Umgang mit Bewegung reflektieren.