TV Münchweiler
Yoga – Grundlagen für die eigene Praxis
Du lernst grundlegende Körperhaltungen, Bewegungsfolgen und Atembezüge des Yoga kennen und entwickelst daraus Schritt für Schritt eine eigene Praxis. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du Bewegungen aus, beobachtest ihre Wirkung und erhältst Anregungen für einen achtsamen Umgang mit dem eigenen Körper. Dabei können Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und innere Ruhe unterstützt werden. Der Verein begleitet dich über den Kurszeitraum hinweg beim Aufbau deiner Grundlagen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254632
- Veranstalter
- TV Münchweiler
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 09.01.2025 – 26.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:30–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 32,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 32,0 Lerneinheiten
- Ort
- Münchweiler, Rathaussaal, Schulstraße 19, 66981 Münchweiler an der Rodalb
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Yoga als Sportart kennenlernen und grundlegende Körperhaltungen, Bewegungsabläufe und Atemwahrnehmung für die eigene Praxis entwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Körperhaltungen des Yoga sowie deren sorgfältige Ausrichtung und Verbindung mit der Atmung. Die Teilnehmenden lernen einfache Bewegungsfolgen kennen und erfahren, wie Übergänge zwischen einzelnen Haltungen gestaltet werden können. Körperwahrnehmung, Beweglichkeit, Gleichgewicht und eine bewusste Haltung werden als wichtige Grundlagen der Praxis aufgegriffen. Ergänzend werden Möglichkeiten zur Entspannung, zur Konzentration und zur achtsamen Wahrnehmung körperlicher Signale thematisiert. Die aufeinander aufbauenden Inhalte werden in der Gruppe angewendet und hinsichtlich der eigenen Erfahrungen reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen benennen, in ihren wesentlichen Merkmalen verstehen und körpergerecht ausführen. Sie verbinden einfache Bewegungsabläufe mit einer bewussten Atmung und gestalten daraus grundlegende Sequenzen. Eigene Körperempfindungen, Bewegungsgrenzen und Veränderungen der Wahrnehmung können sie aufmerksam beobachten und angemessen berücksichtigen. Zudem ordnen sie Yoga als körperorientierte Sportart mit Bezügen zu Konzentration, Entspannung und Körperbewusstsein ein. Die erworbenen Grundlagen übertragen sie auf eine selbstständige und achtsame Praxis im Alltag.