TV Münchweiler
Seniorensport – Bewegungskompetenz und Gesundheitswissen im Alter
Du lernst, wie regelmäßige Bewegung im höheren Lebensalter sicher und bewusst gestaltet werden kann. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du vielfältige Bewegungsformen, beobachtest ihre Wirkung auf Körperwahrnehmung und Alltag und tauschst dich über eigene Erfahrungen aus. Dabei entwickelst du mehr Sicherheit für die selbstständige Gestaltung bewegungsreicher Routinen. Der Verein informiert dich gern über das Angebot und beantwortet Fragen zur Teilnahme.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254633
- Veranstalter
- TV Münchweiler
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 09.01.2025 – 03.07.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 14:00–15:30 Uhr
- Lernumfang
- 44,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 44,0 Lerneinheiten
- Ort
- Schillerschule, Turnhalle, Römerstr. 20, 66981 Münchweiler an der Rodalb
Für wen ist das Angebot?
Ältere Erwachsene ab 60 Jahren, die ihre Beweglichkeit erhalten oder erweitern, Bewegung im Alltag bewusster gestalten und sich mit körperbezogenen Erfahrungen in der Gruppe auseinandersetzen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen altersgerechte Bewegungsformen zur Förderung von Beweglichkeit, Kraft, Koordination, Gleichgewicht und Körperwahrnehmung. Die Teilnehmenden befassen sich mit dem Zusammenhang zwischen Bewegung, Selbstständigkeit und der Gestaltung des Alltags im höheren Lebensalter. Sie beobachten körperliche Signale, lernen Möglichkeiten zur angemessenen Belastungssteuerung kennen und reflektieren den eigenen Umgang mit Bewegung und Erholung. Ergänzend werden Erfahrungen aus der Gruppe aufgegriffen und mit Fragen des aktiven Älterwerdens, der Selbstfürsorge und des sozialen Miteinanders verbunden.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen Bewegung, körperlicher Wahrnehmung und Selbstständigkeit im Alter erklären. Sie wenden ausgewählte Bewegungsformen bewusst und situationsgerecht an und können dabei eigene Belastungsgrenzen besser einschätzen. Körperliche Reaktionen und Veränderungen nehmen sie differenzierter wahr und beziehen diese in die Gestaltung ihrer Aktivitäten ein. Darüber hinaus entwickeln sie Ideen, wie sich Bewegung, Selbstfürsorge und soziale Teilhabe in den Alltag integrieren lassen, und reflektieren ihre Erfahrungen im Austausch mit anderen.