Kneipp-Verein Haßloch
Wirbelsäulengymnastik – Körperwahrnehmung und rückengerechte Bewegung
Du lernst, wie gezielte Wirbelsäulengymnastik Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und eine rückengerechte Bewegungsausführung unterstützen kann. Über mehrere Präsenztermine hinweg beobachtest du deine Haltung, probierst passende Bewegungsabläufe aus und reflektierst deren Wirkung auf deinen Alltag. Dabei entwickelst du mehr Sicherheit im Umgang mit grundlegenden Übungen für Rücken und Rumpf. Der Verein begleitet dich in einem regelmäßigen, interaktiven Lernprozess.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254647
- Veranstalter
- Kneipp-Verein Haßloch
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 27.06.2025 – 05.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:00–10:00 Uhr
- Lernumfang
- 18,6 Lerneinheiten
- Präsenz
- 18,6 Lerneinheiten
- Ort
- Diakonissenhaus, Langgasse 109, 67454 Haßloch
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre Wirbelsäule beweglich halten, ihre Körperwahrnehmung verbessern und rückengerechte Bewegungsabläufe kennenlernen möchten. Das Angebot richtet sich an Interessierte an Wirbelsäulengymnastik und gesundheitsorientierter Bewegung im Alltag.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Übungen zur Mobilisation der Wirbelsäule sowie zur Beweglichkeit von Rücken, Rumpf und angrenzenden Körperbereichen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperhaltung, Ausrichtung und der Wahrnehmung von Spannung und Entlastung während der Bewegung. Ergänzend werden Kraft und Stabilität der Rumpfmuskulatur als Grundlage für eine belastbare und kontrollierte Bewegung thematisiert. Die Übungen werden hinsichtlich ihrer rückengerechten Ausführung beobachtet, angepasst und auf typische Alltagssituationen bezogen. Regelmäßige Bewegung, angemessene Belastung und Möglichkeiten zur eigenständigen Fortführung werden gemeinsam reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungs- und Mobilisationsübungen für Rücken und Wirbelsäule fachgerecht nachvollziehen und unter Anleitung sicher anwenden. Sie verstehen den Zusammenhang zwischen Körperhaltung, Rumpfstabilität und rückengerechter Bewegung. Eigene Bewegungsmuster und körperliche Signale können sie bewusster wahrnehmen und die Belastung entsprechend anpassen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, geeignete Übungen auf einfache Alltagssituationen zu übertragen und eine regelmäßige gesundheitsorientierte Bewegungspraxis zu unterstützen. Die Bedeutung von dosierter Belastung, Erholung und selbstständiger Beobachtung können sie für den eigenen Umgang mit Bewegung einordnen.