Kneipp-Verein Haßloch
Outdoor-Breath-Walking – Grundlagen für bewusste Bewegung und Atmung
Beim Outdoor-Breath-Walking verbindest du zügiges Gehen im Freien mit einer bewussten Atemführung. Über mehrere Präsenztermine lernst du, Gehbewegung, Atmung und Körperwahrnehmung aufeinander abzustimmen und die eigene Bewegung aufmerksam zu beobachten. Du entwickelst ein besseres Gespür für Tempo, Rhythmus und persönliche Belastungsgrenzen und kannst die erarbeiteten Grundlagen in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254653
- Veranstalter
- Kneipp-Verein Haßloch
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 26.08.2025 – 21.10.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:15–19:15 Uhr
- Lernumfang
- 8,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 8,0 Lerneinheiten
- Ort
- Naturfreundehaus Haßloch, An d. Fohlenweide 55, 67454 Haßloch
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Walking als gesundheitsorientierte Bewegungsform kennenlernen und dabei den Zusammenhang von Gehen, Atmung und Körperwahrnehmung erschließen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die Grundlagen des Outdoor-Walking und die Besonderheiten der Fortbewegung im Freien. Behandelt werden eine aufrechte Körperhaltung, ein angemessener Gehstil sowie der Zusammenhang von Schrittlänge, Tempo und Bewegungsrhythmus. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit bewusster Atmung, Atemrhythmus und der Verbindung von Atmung und Gehen. Hinzu kommen die Wahrnehmung körperlicher Reaktionen, die Einschätzung der eigenen Belastung und ein achtsamer Umgang mit unterschiedlichen Wegen und äußeren Bedingungen. Die Erfahrungen aus den aufeinander aufbauenden Einheiten werden gemeinsam betrachtet und auf alltagstaugliche Bewegungsmöglichkeiten übertragen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Merkmale eines ökonomischen und bewussten Walking-Stils beschreiben und bei der eigenen Fortbewegung anwenden. Sie verstehen, wie Atemrhythmus, Schrittfolge und Bewegungstempo zusammenwirken, und können diese Elemente aufeinander abstimmen. Eigene körperliche Signale während der Bewegung werden sie differenzierter wahrnehmen und ihre Belastung angemessen einschätzen. Außerdem können sie ihre Bewegungserfahrungen reflektieren, an wechselnde Bedingungen im Außenraum anpassen und die Grundlagen des Breath-Walking selbstständig in geeignete Alltagssituationen übertragen.