Kneipp-Verein Haßloch
Musikalisches Herzkreislauftraining – Bewegung und Ausdauer bewusst gestalten
Du verbindest musikalische Impulse mit gelenkschonender Bewegung und lernst, deinen Körper während des Herzkreislauftrainings bewusster wahrzunehmen. In aufeinander aufbauenden Präsenzterminen werden Bewegungsfolgen vermittelt, gemeinsam erprobt und hinsichtlich Tempo, Belastung und persönlichem Empfinden reflektiert. Dabei entwickelst du ein besseres Gefühl für deine Ausdauer und dafür, wie sich Bewegung angemessen an die eigene Tagesform anpassen lässt. Das regelmäßige Bewegen kann dein körperliches Wohlbefinden unterstützen und Freude an aktiver Gesundheitsvorsorge fördern.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254659
- Veranstalter
- Kneipp-Verein Haßloch
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 08.11.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 15:00–17:00 Uhr
- Lernumfang
- 2,7 Lerneinheiten
- Ort
- DRK Haus, Rotkreuzstr., 67454 Haßloch
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die musikalisch begleitete Bewegung mit gesundheitsorientiertem Herzkreislauftraining verbinden möchten und Interesse daran haben, ihre Ausdauer, Körperwahrnehmung und Sicherheit bei körperlicher Aktivität weiterzuentwickeln.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen musikalisch angeleitete Bewegungsfolgen zur Anregung des Herzkreislaufs und zur Verbesserung der allgemeinen Ausdauer. Behandelt werden der Zusammenhang von Bewegungsintensität, Tempo, Atmung und persönlichem Belastungsempfinden sowie Möglichkeiten zur Anpassung von Bewegungen an die eigene körperliche Verfassung. Die Teilnehmenden lernen, Körperreaktionen während der Bewegung wahrzunehmen und Belastungsphasen mit geeigneten Erholungsphasen zu verbinden. Ergänzend werden Koordination, Rhythmusgefühl, Beweglichkeit und eine sichere Bewegungsausführung angesprochen. Die gemeinsame Reflexion unterstützt einen bewussten und alltagstauglichen Umgang mit regelmäßiger Bewegung als Bestandteil gesundheitsbezogener Lebensführung.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können musikalisch angeleitete Bewegungsfolgen sicher nachvollziehen und auf das eigene Belastungsniveau abstimmen. Sie verstehen grundlegende Zusammenhänge zwischen Bewegungstempo, Atmung, Ausdauer und subjektivem Belastungsempfinden. Eigene Körperreaktionen während der Aktivität können sie besser beobachten, einordnen und bei der Gestaltung von Belastungs- und Erholungsphasen berücksichtigen. Darüber hinaus erweitern sie ihre koordinativen und rhythmischen Fähigkeiten und gewinnen mehr Sicherheit bei gesundheitsorientierter Bewegung. Sie können die gewonnenen Erfahrungen auf geeignete Bewegungsanlässe im Alltag übertragen und die Bedeutung regelmäßiger Aktivität für das persönliche Wohlbefinden reflektieren.