Kneipp-Verein Haßloch
Beckenbodenschule – Körperwahrnehmung und Prävention
Du lernst, den Beckenboden bewusster wahrzunehmen und seine Bedeutung für Haltung, Atmung und alltägliche Bewegungen zu verstehen. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du passende Bewegungs- und Wahrnehmungsimpulse und reflektierst ihre Umsetzung im Alltag. Dabei entwickelst du mehr Sicherheit im Umgang mit deinem Körper und erhältst Anregungen, wie du den Beckenboden im Rahmen einer gesundheitsbewussten Lebensweise berücksichtigen kannst.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254663
- Veranstalter
- Kneipp-Verein Haßloch
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 28.10.2025 – 16.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:30–18:45 Uhr
- Lernumfang
- 11,6 Lerneinheiten
- Präsenz
- 11,6 Lerneinheiten
- Ort
- DRK Haus, Rotkreuzstr., 67454 Haßloch
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die ihren Beckenboden besser kennenlernen, ihre Körperwahrnehmung vertiefen und vorbeugend etwas für ihre körperliche Gesundheit tun möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen, die Zusammenhänge zwischen Beckenboden, Haltung, Atmung und Alltagsbewegungen verstehen und geeignete Bewegungsimpulse in ihren Alltag integrieren möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen Aufbau, Lage und grundlegende Aufgaben des Beckenbodens sowie seine Bedeutung für Stabilität und Bewegungskoordination. Die Teilnehmenden befassen sich mit der Wahrnehmung von Spannung und Entspannung und stellen Bezüge zu Atmung, Haltung und Rumpfbewegungen her. Beckenbodenbezogene Bewegungs- und Wahrnehmungsimpulse werden in verschiedenen alltagsnahen Situationen erprobt und reflektiert. Weitere Inhalte sind ein rückengerechter und körperbewusster Umgang mit Belastungen sowie Möglichkeiten, den Beckenboden in alltägliche Bewegungsabläufe einzubeziehen. Der Präventionsgedanke verbindet körperliches Verständnis, regelmäßige Eigenwahrnehmung und einen gesundheitsbewussten Umgang mit den eigenen Ressourcen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die grundlegenden Aufgaben des Beckenbodens beschreiben und seine Bedeutung für Haltung, Atmung und Stabilität einordnen. Sie verbessern ihre Wahrnehmung für unterschiedliche Spannungszustände und können geeignete Bewegungsimpulse bewusst anwenden. Zusammenhänge zwischen Beckenboden, Rumpfbewegung und alltäglichen Belastungen erkennen sie und berücksichtigen diese bei der Gestaltung eigener Bewegungsabläufe. Die Teilnehmenden können körperbezogene Erfahrungen reflektieren und wahrgenommene Bewegungsmuster im Alltag gesundheitsbewusst weiterentwickeln. Zudem gewinnen sie Sicherheit darin, regelmäßige Wahrnehmungs- und Bewegungsanregungen eigenständig in ihren Alltag zu übertragen.