TV Vollmersbach
Step-Aerobic – Bewegungsabläufe koordinieren und Ausdauer entwickeln
Du lernst die Grundschritte des Step-Aerobic kennen und verbindest sie zu einfachen Bewegungsfolgen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Rhythmus, Koordination und den sicheren Umgang mit dem Step. Dabei entwickelst du Ausdauer und gewinnst mehr Sicherheit bei der selbstständigen Ausführung. Der Verein beantwortet dir gern Fragen zur Teilnahme und Anmeldung.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254666
- Veranstalter
- TV Vollmersbach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 20.08.2025 – 12.11.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Bürgerhalle, 55758 Vollmersbach
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene mit Interesse an Step-Aerobic und an einer bewegungsorientierten Einführung in diese Sportart. Das Angebot richtet sich an Teilnehmende, die grundlegende Schrittfolgen kennenlernen, ihre Koordination verbessern und regelmäßige Bewegung in der Gruppe erleben möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Schritttechniken des Step-Aerobic sowie deren Verbindung zu einfachen, aufeinander aufbauenden Bewegungsfolgen. Behandelt werden das rhythmische Bewegen zur Musik, die Orientierung am Step und das Zusammenspiel von Armen und Beinen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperhaltung, Bewegungssteuerung und einer angemessenen Belastungsgestaltung. Ergänzend werden Ausdauer, Koordination und Reaktionsfähigkeit durch die schrittweise Erweiterung der Bewegungsfolgen angesprochen. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dabei, Bewegungsabläufe wahrzunehmen, die eigene Ausführung einzuschätzen und die Belastung passend zu gestalten.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Step-Aerobic-Schritte sicherer ausführen und zu einfachen Bewegungsfolgen verbinden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Rhythmus, Musik und eigene Bewegung miteinander zu koordinieren. Darüber hinaus können sie Körperhaltung und Bewegungsabläufe bewusster wahrnehmen sowie die eigene Belastung angemessen einschätzen. Sie gewinnen Sicherheit bei der Anpassung von Tempo und Bewegungsumfang an ihre individuellen Möglichkeiten. Die Teilnehmenden können die erlernten Grundelemente in weiteren Bewegungssituationen selbstständig anwenden und ihre Erfahrungen mit dieser Sportart reflektieren.