TuS Mackenrodt
Aquafitness – Bewegung, Körperwahrnehmung und gesundheitsorientierte Belastungsgestaltung
Du lernst, wie sich die Eigenschaften des Wassers für gelenkschonende Bewegung und gesundheitsorientierte Fitness nutzen lassen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Bewegungsfolgen für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination und beobachtest dabei deine körperlichen Reaktionen. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dich dabei, Belastungen angemessen einzuschätzen und die Bewegungen sicher auszuführen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254669
- Veranstalter
- TuS Mackenrodt
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 15.09.2025 – 01.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Hallenbad, Hauptstr. 197, 55743 Idar-Oberstein
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Aquafitness und Aqua-Gymnastik als gesundheitsorientierte Bewegungsform kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrungen im Wasser erweitern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die besonderen Eigenschaften des Wassers wie Auftrieb, Wasserwiderstand und Druck sowie ihre Bedeutung für Bewegung und Belastung. Behandelt werden Bewegungsfolgen zur Förderung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer aufrechten Körperhaltung, einer bewussten Bewegungsführung und der Anpassung des Bewegungstempos an die eigene Belastbarkeit. Ergänzend werden Möglichkeiten vorgestellt, Bewegungen im Wasser gelenkschonend zu gestalten und unterschiedliche Intensitäten wahrzunehmen. Die fortlaufenden Termine verbinden praktische Anwendung mit der Beobachtung körperlicher Reaktionen und der Reflexion des persönlichen Bewegungserlebens.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die Wirkungen von Auftrieb und Wasserwiderstand auf Bewegungsabläufe und Belastung nachvollziehen. Sie wenden grundlegende Bewegungsfolgen zur gesundheitsorientierten Förderung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination sicherer an. Dabei verbessern sie ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Bewegungsausführung und Intensität bewusst wahrzunehmen und anzupassen. Sie können die eigene Belastbarkeit während der Bewegung einschätzen und angemessene Pausen oder Veränderungen des Tempos ableiten. Außerdem übertragen sie die kennengelernten Prinzipien auf eine regelmäßige, gelenkschonende Bewegungsgestaltung im Wasser.