TuS Mackenrodt
Aquafitness – Bewegung im Wasser sicher gestalten und anwenden
Du lernst, wie sich Bewegung im Wasser gezielt für Kräftigung, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination einsetzen lässt. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du verschiedene Bewegungsformen, beobachtest ihre Wirkung auf den Körper und entwickelst ein besseres Gefühl für die passende Belastung. Die regelmäßige Bewegung kann dazu beitragen, körperliche Fitness und Wohlbefinden im Alltag zu unterstützen. Bei Fragen zur Teilnahme berät dich der anbietende Verein gern.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254670
- Veranstalter
- TuS Mackenrodt
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 17.09.2025 – 03.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 11:00–12:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Hallenbad, Hauptstr. 197, 55743 Idar-Oberstein
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Aquafitness und Aqua-Gymnastik kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrungen im Wasser erweitern möchten. Das Angebot richtet sich an Teilnehmende mit Interesse an gelenkschonender Bewegung, körperlicher Fitness und einem bewussten Umgang mit Belastung und Entspannung.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Aqua-Gymnastik zur Förderung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Die besonderen Eigenschaften des Wassers, insbesondere Auftrieb und Wasserwiderstand, werden als Grundlage für die Bewegungsgestaltung und Belastungssteuerung betrachtet. Die Teilnehmenden lernen Möglichkeiten kennen, Übungen an unterschiedliche körperliche Voraussetzungen und Belastungsempfindungen anzupassen. Ergänzend werden Körperwahrnehmung, Bewegungsqualität und eine bewusste Verbindung von Aktivität und Erholung aufgegriffen. Die regelmäßige Bewegung im Wasser wird im Zusammenhang mit körperlichem Wohlbefinden und alltagsnaher Gesundheitsförderung reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsformen der Aqua-Gymnastik sicher und kontrolliert anwenden. Sie verstehen, wie Auftrieb und Wasserwiderstand die Belastung beeinflussen, und können Bewegungen entsprechend einordnen und dosieren. Eigene körperliche Signale nehmen sie bewusster wahr und berücksichtigen diese bei der Auswahl und Anpassung von Bewegungsformen. Zudem erweitern sie ihre Fähigkeiten in den Bereichen Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden können Anregungen aus dem Kurs auf ihre persönliche Bewegungsgestaltung und gesundheitsbewusste Alltagsaktivität übertragen.