TuS Mackenrodt
Aquafitness – Bewegung, Körperwahrnehmung und Gesundheitsförderung im Wasser
Du lernst, wie gezielte Bewegungen im Wasser Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination ansprechen können. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du verschiedene Bewegungsfolgen, beobachtest ihre Wirkung auf den Körper und entwickelst mehr Sicherheit bei der eigenen Bewegungsgestaltung. Der Wasserwiderstand und der Auftrieb ermöglichen dabei eine gelenkschonende Form körperlicher Aktivität. So kannst du Anregungen für eine regelmäßige, gesundheitsorientierte Bewegung im Alltag mitnehmen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254671
- Veranstalter
- TuS Mackenrodt
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 16.09.2025 – 02.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:00–21:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Hallenbad, Hauptstr. 197, 55743 Idar-Oberstein
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Aquafitness und Aqua-Gymnastik kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrung im Wasser erweitern möchten. Angesprochen sind Personen mit Interesse an gesundheitsorientierter Bewegung, Körperwahrnehmung und einer gelenkschonenden Aktivität in der Gruppe.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Aquafitness und ihre Anpassung an die besonderen Bedingungen des Wassers. Behandelt werden der Einsatz von Auftrieb und Wasserwiderstand sowie deren Bedeutung für Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperhaltung, Bewegungsausführung, Atmung und der bewussten Wahrnehmung körperlicher Reaktionen. Aufeinander aufbauende Bewegungsfolgen verbinden einzelne Übungen zu einer gesundheitsorientierten Bewegungsgestaltung. Ergänzend wird reflektiert, wie sich Bewegung im Wasser in den persönlichen Alltag und in eine regelmäßige Aktivität integrieren lässt.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsformen der Aquafitness sicherer einordnen und unter Nutzung von Auftrieb und Wasserwiderstand angemessen ausführen. Sie verstehen, wie verschiedene Bewegungen unterschiedliche körperliche Bereiche wie Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination ansprechen. Durch die bewusste Wahrnehmung von Haltung, Atmung und Belastung können sie ihre Bewegungsausführung reflektieren und an die eigenen Möglichkeiten anpassen. Zudem sind sie in der Lage, erlernte Bewegungsfolgen miteinander zu verbinden und Anregungen für eine regelmäßige, gesundheitsorientierte Bewegungspraxis zu übertragen.