TuS Mackenrodt
Aquafitness – Bewegungsabläufe im Wasser verstehen und anwenden
Du lernst, wie sich Auftrieb und Wasserwiderstand für gelenkschonende Bewegungen und ein vielseitiges Ganzkörpertraining nutzen lassen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Bewegungsfolgen für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination und beobachtest dabei deine eigene Körperwahrnehmung. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dich dabei, Bewegungen sicher und passend zu deiner Belastbarkeit auszuführen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254672
- Veranstalter
- TuS Mackenrodt
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 16.09.2025 – 02.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Hallenbad, Hauptstr. 197, 55743 Idar-Oberstein
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die sich für gesundheitsorientierte Bewegung im Wasser interessieren und ihre Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Körperwahrnehmung weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Aquafitness und ihre Anpassung an die besonderen Bedingungen des Wassers. Behandelt werden die Wirkungen von Auftrieb, Wasserwiderstand und Wasserdruck auf Bewegung, Belastung und Körperwahrnehmung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Bewegungsfolgen für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der bewussten Ausführung, angemessenen Belastungssteuerung und gelenkschonenden Gestaltung der Bewegungen. Die Wahrnehmung des eigenen Körpers sowie die Reflexion von Bewegungserfahrungen ergänzen die praktischen Inhalte.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die Bedeutung von Auftrieb und Wasserwiderstand für die Gestaltung von Bewegungen im Wasser erklären. Sie wenden grundlegende Aquafitness-Bewegungen und passende Bewegungsfolgen für verschiedene körperliche Anforderungen an. Dabei steuern sie Intensität und Bewegungsausführung bewusster und berücksichtigen ihre eigene Belastbarkeit. Die Teilnehmenden verbessern ihre Fähigkeit, Koordination, Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer in Bewegungsabläufen miteinander zu verbinden. Eigene Körperempfindungen und Bewegungserfahrungen können sie beobachten, einordnen und für eine sichere, gesundheitsorientierte Teilnahme nutzen.