Mainzer Sportverein
Aquajogging – Bewegung im Wasser sicher und bewusst gestalten
Du lernst, wie Aquajogging den Körper im Wasser bewegt und dabei gelenkschonende Belastungsformen ermöglicht. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du Bewegungsabläufe aus, beobachtest ihre Wirkung und entwickelst ein besseres Gefühl für Rhythmus, Haltung und Intensität. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dich dabei, die Bewegungen sicher und passend zu den eigenen Möglichkeiten anzuwenden.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254673
- Veranstalter
- Mainzer Sportverein
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 07.04.2025 – 26.05.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 16:00–17:00 Uhr
- Lernumfang
- 10,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 10,7 Lerneinheiten
- Ort
- Taubertsbergbad, Sportbad, Wallstr. 9, 55122 Mainz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Aquajogging kennenlernen oder ihre Bewegung im Wasser weiterentwickeln möchten und Interesse an gelenkschonender körperlicher Aktivität, Körperwahrnehmung und gesundheitsorientierter Bewegung haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen des Aquajoggings und ihre Anpassung an die besonderen Bedingungen des Wassers. Behandelt werden Körperhaltung, Lauftechnik, Arm- und Beinbewegungen sowie die Koordination im Wasser. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Zusammenspiel von Wasserwiderstand, Auftrieb und Bewegungstempo und beobachten, wie sich dadurch die Belastung verändert. Weitere Themen sind Atmung, Rhythmus, Bewegungsausführung und die Wahrnehmung der eigenen körperlichen Reaktionen. Die aufeinander aufbauenden Kurstermine verbinden praktische Erprobung mit gemeinsamer Reflexion über eine gesundheitsorientierte Gestaltung der Bewegung.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Aquajogging-Bewegungen im Wasser nachvollziehbar ausführen und ihre Körperhaltung dabei bewusst ausrichten. Sie verstehen, wie Auftrieb und Wasserwiderstand die Bewegung und die wahrgenommene Belastung beeinflussen, und können Tempo und Bewegungsumfang entsprechend anpassen. Eigene körperliche Reaktionen wie Atmung, Anstrengung und Bewegungssicherheit können sie besser wahrnehmen und einordnen. Die Teilnehmenden verbinden Arm- und Beinbewegungen zunehmend koordiniert und wenden geeignete Bewegungsformen selbstständig an. Sie reflektieren Möglichkeiten, Aquajogging als gelenkschonende und gesundheitsorientierte Bewegungsform in den eigenen Alltag einzubeziehen.