Mainzer Sportverein
Aquagymnastik – Bewegungskompetenz und Körperwahrnehmung im Wasser
Du lernst, wie sich Auftrieb und Wasserwiderstand für gelenkschonende Bewegungen und ein vielseitiges Ganzkörpertraining nutzen lassen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Bewegungsfolgen für Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination und beobachtest dabei deine körperlichen Reaktionen. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dich dabei, Bewegungen bewusster und sicherer auszuführen und Anregungen in deinen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254674
- Veranstalter
- Mainzer Sportverein
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 07.04.2025 – 26.05.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 10,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 10,7 Lerneinheiten
- Ort
- Taubertsbergbad, Sportbad, Wallstr. 9, 55122 Mainz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Aquagymnastik kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrung im Wasser erweitern möchten und dabei Interesse an körperlicher Fitness, Beweglichkeit, Koordination und bewusster Körperwahrnehmung haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die besonderen Bedingungen des Bewegens im Wasser, insbesondere Auftrieb, Wasserwiderstand und der Einfluss der Wassertiefe auf die Bewegungsausführung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Bewegungsfolgen für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Weitere Inhalte sind die bewusste Körperhaltung, eine kontrollierte Atmung sowie das Zusammenspiel von Spannung, Entspannung und Bewegung. Die Übungen werden hinsichtlich ihrer Ausführung, Intensität und persönlichen Wahrnehmung beobachtet und reflektiert. Dabei wird auch der mögliche Transfer regelmäßiger Bewegungsimpulse in den Alltag thematisiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die Wirkung von Auftrieb und Wasserwiderstand auf ausgewählte Bewegungen erklären und für die eigene Bewegungsausführung nutzen. Sie wenden grundlegende Bewegungsfolgen zur Förderung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination kontrolliert an. Ihre Körperhaltung, Atmung und Bewegungsspannung nehmen sie bewusster wahr und stimmen diese auf die jeweilige Aufgabe ab. Unterschiedliche Belastungsintensitäten können sie beobachten, einschätzen und im Rahmen der eigenen Möglichkeiten anpassen. Die Teilnehmenden reflektieren ihre Bewegungserfahrungen und leiten daraus alltagstaugliche Impulse für regelmäßige körperliche Aktivität ab.