Mainzer Sportverein
Aquagymnastik im Flachwasser – Bewegungskompetenz und körperliches Wohlbefinden stärken
Du lernst, wie gezielte Bewegungen im Flachwasser den Körper auf gelenkschonende Weise aktivieren und fordern können. Über mehrere Präsenztermine erprobst du Übungen für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination und reflektierst ihre Wirkung auf die eigene Körperwahrnehmung. So entwickelst du mehr Sicherheit bei der Bewegung im Wasser und kannst passende Übungen bewusster in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254676
- Veranstalter
- Mainzer Sportverein
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 08.04.2025 – 27.05.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 10,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 10,7 Lerneinheiten
- Ort
- Taubertsbergbad, Sportbad, Wallstr. 9, 55122 Mainz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Aquagymnastik im Flachwasser kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrung im Wasser erweitern möchten und Interesse an gelenkschonender Bewegung, körperlicher Aktivierung und einem bewussten Umgang mit den eigenen Bewegungsmöglichkeiten haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Aquagymnastik im Flachwasser sowie deren Anpassung an den Wasserwiderstand und den Auftrieb. Behandelt werden Übungen zur Verbesserung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer sicheren Körperhaltung, angemessener Belastungsdosierung und der bewussten Wahrnehmung eigener Bewegungsgrenzen. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, wie sich die erprobten Bewegungsformen in alltagsnahe Aktivität und persönliche Gesundheitsvorsorge einordnen lassen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden verstehen, wie Auftrieb und Wasserwiderstand die Bewegung im Flachwasser beeinflussen, und können grundlegende Übungen der Aquagymnastik sicher nachvollziehen und anwenden. Sie können Bewegungsabläufe hinsichtlich Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination unterscheiden sowie die Belastung an die eigenen Möglichkeiten anpassen. Durch die bewusste Wahrnehmung von Haltung, Atmung und Bewegung entwickeln sie mehr Sicherheit im Wasser. Außerdem können sie den Nutzen regelmäßiger, gelenkschonender Bewegung für das persönliche Wohlbefinden einordnen und geeignete Anregungen in den Alltag übertragen.