Mainzer Sportverein
Aquajogging – Bewegungskompetenz und Ausdauer im Wasser
Du lernst, wie Aquajogging im tiefen Wasser funktioniert, und probierst grundlegende Bewegungsabläufe mit dem Auftriebsgürtel aus. Über mehrere Präsenztermine entwickelst du deine Koordination, Ausdauer und Körperwahrnehmung weiter und reflektierst die Wirkung unterschiedlicher Belastungen. Die regelmäßige Bewegung im Wasser kann gelenkschonend sein und zu einem bewussteren Umgang mit der eigenen körperlichen Belastbarkeit beitragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254677
- Veranstalter
- Mainzer Sportverein
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 09.04.2025 – 28.05.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:00–11:00 Uhr
- Lernumfang
- 10,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 10,7 Lerneinheiten
- Ort
- Taubertsbergbad, Sportbad, Wallstr. 9, 55122 Mainz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Aquajogging kennenlernen oder ihre Bewegungsabläufe und Ausdauer im Wasser weiterentwickeln möchten. Das Angebot richtet sich an Interessierte an gelenkschonender Bewegung, körperlicher Aktivität und einem bewussten Umgang mit der eigenen Belastbarkeit.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Bewegungsabläufe und Lauftechniken des Aquajoggings im tiefen Wasser sowie der fachgerechte Einsatz eines Auftriebsgürtels. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperhaltung, Arm- und Beinbewegungen, Koordination und dem Zusammenspiel von Atmung und Bewegung. Aufbauend auf den einzelnen Terminen werden Ausdauer, Bewegungsumfang und die Anpassung der Belastungsintensität im Wasser thematisiert. Die Eigenschaften des Wassers wie Auftrieb und Widerstand werden im Hinblick auf gelenkschonende Bewegung und körperliche Wahrnehmung praktisch erfahrbar gemacht. Außerdem geht es um die Beobachtung der eigenen Belastbarkeit und um einen verantwortungsvollen Umgang mit Bewegung und Erholung.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Bewegungsabläufe des Aquajoggings beschreiben und unter Anleitung sicher anwenden. Sie verbessern ihre Koordination, Ausdauer und Körperwahrnehmung, indem sie Haltung, Arm- und Beinbewegungen sowie Atmung aufeinander abstimmen. Unterschiedliche Belastungsintensitäten können sie wahrnehmen, einordnen und ihrem persönlichen Leistungsstand entsprechend anpassen. Die Teilnehmenden verstehen, wie Auftrieb und Wasserwiderstand die Bewegung beeinflussen, und nutzen diese Eigenschaften für eine gelenkschonende Bewegungsgestaltung. Sie reflektieren ihre körperlichen Reaktionen und entwickeln einen bewussteren Umgang mit Belastung, Erholung und regelmäßiger Bewegung.