Mainzer Sportverein
Aquagymnastik im Flachwasser – Bewegungskompetenz und körperliches Wohlbefinden
Du lernst, wie du dich im Flachwasser gezielt bewegst und den Wasserwiderstand für ein vielseitiges Ganzkörperprogramm nutzt. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du gelenkschonende Bewegungsfolgen, stärkst deine Körperwahrnehmung und reflektierst deine Bewegungsausführung. So kannst du Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination im Wasser weiterentwickeln und Anregungen für einen aktiven Alltag mitnehmen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254680
- Veranstalter
- Mainzer Sportverein
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 04.04.2025 – 23.05.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:00–11:00 Uhr
- Lernumfang
- 10,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 10,7 Lerneinheiten
- Ort
- Taubertsbergbad, Sportbad, Wallstr. 9, 55122 Mainz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Aquagymnastik im Flachwasser kennenlernen oder ihre Kenntnisse und Bewegungssicherheit in diesem Bereich erweitern möchten und Interesse an gesundheitsorientierter Bewegung im Wasser haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die besonderen Eigenschaften des Flachwassers und ihre Bedeutung für gelenkschonende Bewegung. Behandelt werden grundlegende Bewegungsformen für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination im Wasser. Die Teilnehmenden lernen, den Wasserwiderstand, den Auftrieb und das eigene Körpergewicht für unterschiedliche Bewegungsintensitäten zu nutzen. Weitere Schwerpunkte bilden die Körperwahrnehmung, eine sichere und kontrollierte Bewegungsausführung sowie die Anpassung von Bewegungsfolgen an die eigene Belastbarkeit. Die aufeinander aufbauenden Einheiten verbinden praktische Anwendung mit der Reflexion des individuellen Bewegungserlebens.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die Wirkungen von Auftrieb und Wasserwiderstand auf die Bewegung im Flachwasser erläutern und für die eigene Bewegungsgestaltung nutzen. Sie wenden grundlegende Bewegungsfolgen zur Förderung von Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination sicherer an. Dabei verbessern sie ihre Körperwahrnehmung und können Bewegungsintensität sowie Bewegungstempo bewusster einschätzen. Sie erkennen, wie sich Bewegungen an die persönliche Belastbarkeit anpassen lassen, und reflektieren ihre Ausführung im Hinblick auf Körperhaltung und Bewegungsqualität. Die gewonnenen Erfahrungen können sie auf gesundheitsorientierte Bewegungsangebote und aktive Alltagssituationen übertragen.