Mainzer Sportverein
Aquajogging – Bewegung, Ausdauer und Körperwahrnehmung im Wasser
Du lernst die Grundlagen des Aquajoggings kennen und entwickelst deine Bewegungsabläufe im Wasser Schritt für Schritt weiter. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du Ausdauer, Koordination und Körperwahrnehmung und beobachtest, wie sich die Wasserumgebung auf deine Bewegung auswirkt. Die gemeinsame praktische Arbeit ermöglicht dir, Bewegungsformen sicherer und bewusster anzuwenden und dabei deinen eigenen körperlichen Möglichkeiten Rechnung zu tragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254684
- Veranstalter
- Mainzer Sportverein
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 05.04.2025 – 24.05.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 12:00–13:00 Uhr
- Lernumfang
- 10,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 10,7 Lerneinheiten
- Ort
- Taubertsbergbad, Sportbad, Wallstr. 9, 55122 Mainz
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an erwachsene Teilnehmer*innen, die Aquajogging kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrung im Wasser erweitern möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an gelenkschonender Bewegung, Ausdauerentwicklung und bewusster Körperwahrnehmung.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsabläufe des Aquajoggings sowie deren Anpassung an den Widerstand und Auftrieb des Wassers. Behandelt werden der Zusammenhang von Körperhaltung, Bewegungsausführung, Atmung und Belastungssteuerung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Ausdauer, Koordination und Gleichgewicht in verschiedenen Bewegungsformen. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der bewussten Wahrnehmung körperlicher Reaktionen und auf einem angemessenen Umgang mit dem eigenen Belastungsempfinden. Die aufeinander aufbauenden Kurseinheiten bieten Gelegenheit, Bewegungsabläufe zu erproben, zu vergleichen und weiterzuentwickeln.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsformen des Aquajoggings beschreiben und im Wasser nachvollziehbar anwenden. Sie verstehen, wie Auftrieb, Wasserwiderstand und Körperhaltung die Bewegung und ihre Belastungswirkung beeinflussen. Zudem sind sie in der Lage, Atmung, Koordination und Bewegungstempo bewusster miteinander zu verbinden. Eigene körperliche Reaktionen und das Belastungsempfinden können sie wahrnehmen und bei der Gestaltung ihrer Bewegung berücksichtigen. Die erworbenen Kenntnisse und Fertigkeiten können sie auf weitere bewegungsorientierte Aktivitäten im Wasser übertragen.