Idarer TV
Yoga-Variationen – Körperwahrnehmung und Beweglichkeit
Du lernst verschiedene Yoga-Variationen kennen und verbindest Körperhaltungen, Atmung und bewusste Wahrnehmung miteinander. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du Bewegungsabläufe aus, beobachtest ihre Wirkung auf Körper und Aufmerksamkeit und entwickelst einen achtsamen Umgang mit den eigenen Möglichkeiten. So gewinnst du Orientierung für eine regelmäßige Yoga-Praxis, die Beweglichkeit, Entspannung und körperliches Wohlbefinden unterstützen kann.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254686
- Veranstalter
- Idarer TV
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 13.01.2025 – 30.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 22,6 Lerneinheiten
- Präsenz
- 22,6 Lerneinheiten
- Ort
- Vollmersbachtalhalle, Gymnastikraum, Vollmersbachstr. 61, 55743 Idar-Oberstein
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an erwachsene Menschen, die Yoga kennenlernen oder ihre Erfahrungen mit unterschiedlichen Körperhaltungen, Bewegungsfolgen und Atemwahrnehmung erweitern möchten. Angesprochen sind Teilnehmende mit Interesse an einer achtsamen Verbindung von Bewegung, Körperwahrnehmung und Entspannung.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen unterschiedliche Yoga-Variationen mit Körperhaltungen, Übergängen und einfachen Bewegungsfolgen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Atmung, Konzentration und bewusster Körperwahrnehmung. Weitere Inhalte sind die Ausrichtung und Anpassung von Haltungen an die eigenen körperlichen Möglichkeiten sowie das Wahrnehmen von Spannung, Stabilität und Bewegungsumfang. Ergänzend werden Aspekte der Entspannung und der achtsamen Gestaltung einer regelmäßigen Yoga-Praxis aufgegriffen. Die mehrteilige Kursstruktur ermöglicht es, Erfahrungen aus den einzelnen Terminen zu verbinden und schrittweise zu vertiefen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen und Bewegungsfolgen nachvollziehen und in angeleiteten Sequenzen anwenden. Sie verstehen, wie Atmung, Aufmerksamkeit und Körperausrichtung die Wahrnehmung von Bewegung beeinflussen. Eigene körperliche Möglichkeiten und Grenzen können sie differenzierter beobachten und Haltungen entsprechend anpassen. Darüber hinaus entwickeln sie Wege, Entspannung und achtsame Bewegung in eine persönliche Yoga-Praxis einzubeziehen. Die erworbenen Erfahrungen können sie auf alltagsnahe Formen der Körperwahrnehmung und des gesundheitsbezogenen Bewegens übertragen.