Idarer TV
Fitnessgymnastik und Krafttraining – körperliche Grundlagen entwickeln
Du lernst, wie Fitnessgymnastik und Krafttraining Beweglichkeit, Ausdauer und Muskelkraft ansprechen, und setzt ausgewählte Bewegungsfolgen unter fachlicher Anleitung um. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Bewegungsausführung, passt Belastungen an und reflektierst deine körperlichen Erfahrungen. So entwickelst du ein besseres Verständnis für körpergerechtes Training und kannst geeignete Übungen sicherer in deinen Alltag einordnen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254689
- Veranstalter
- Idarer TV
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 08.01.2025 – 25.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:15–18:30 Uhr
- Lernumfang
- 39,8 Lerneinheiten
- Präsenz
- 39,8 Lerneinheiten
- Ort
- Idarer TV, Kraftraum, 55743 Idar-Oberstein
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre körperliche Fitness durch Fitnessgymnastik und Krafttraining verbessern und dabei grundlegende Bewegungs- und Belastungsformen kennenlernen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Übungen der Fitnessgymnastik zur Förderung von Beweglichkeit, Koordination und allgemeiner Ausdauer. Ergänzend werden einfache Formen des Krafttrainings für zentrale Muskelgruppen und die Stabilisierung des Körpers behandelt. Die Teilnehmenden befassen sich mit dem Zusammenhang von Belastung, Erholung und körperlicher Anpassung sowie mit einer angemessenen Bewegungsausführung. Auch die Wahrnehmung eigener körperlicher Grenzen und die Anpassung von Intensität und Umfang sind Bestandteil des Kurses. Die Inhalte werden in aufeinander aufbauenden Präsenzterminen praktisch erprobt und gemeinsam reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Übungen aus Fitnessgymnastik und Krafttraining fachgerecht beschreiben und in ihrer Wirkung auf Beweglichkeit, Koordination, Ausdauer und Kraft einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Bewegungen kontrolliert und körpergerecht auszuführen. Darüber hinaus können sie Belastungsintensität und Übungsumfang an die eigene körperliche Verfassung anpassen und Erholungsphasen berücksichtigen. Eigene Bewegungserfahrungen werten sie aus und erkennen Zusammenhänge zwischen regelmäßigem Bewegen, körperlichem Wohlbefinden und alltagsnaher Fitness. Geeignete Übungen können sie bewusster auswählen und in persönliche Bewegungsroutinen übertragen.