TV Neuburg
Wirbelsäulengymnastik – Rückenbeweglichkeit und Körperwahrnehmung stärken
Du lernst, wie gezielte Bewegungen die Wirbelsäule mobilisieren und die Rumpfmuskulatur kräftigen können. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Übungen, beobachtest deine Körperhaltung und entwickelst ein besseres Gespür für rückengerechte Bewegungsabläufe. Die regelmäßige Auseinandersetzung mit Bewegung und Haltung kann dazu beitragen, deinen Rücken im Alltag bewusster zu entlasten und beweglich zu halten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254692
- Veranstalter
- TV Neuburg
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 05.09.2025 – 05.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–19:45 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- TV Halle, Gymnastikraum, Feldstr. 2a, 76776 Neuburg am Rhein
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre Wirbelsäule beweglich halten, ihre Rumpfmuskulatur kräftigen und einen bewussteren Umgang mit Haltung und Bewegung entwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen Übungen zur Mobilisierung der Wirbelsäule und zur Verbesserung der Beweglichkeit. Ergänzend werden die Funktionen der Rumpfmuskulatur und ihre Bedeutung für die Stabilisierung des Rückens thematisiert. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperhaltung, Bewegungswahrnehmung und dem Zusammenspiel von Atmung und Bewegung. Rückengerechte Bewegungsabläufe für typische Alltagssituationen werden beobachtet, erprobt und reflektiert. Die aufeinander aufbauenden Präsenztermine verbinden praktische Anwendung mit der gemeinsamen Auswertung persönlicher Bewegungserfahrungen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsabläufe zur Mobilisierung der Wirbelsäule fachgerecht nachvollziehen und anwenden. Sie verstehen die Bedeutung der Rumpfmuskulatur für Haltung und Rückenstabilität und können geeignete Übungen diesem Zusammenhang zuordnen. Eigene Haltungsmuster und Bewegungsgewohnheiten nehmen sie bewusster wahr und reflektieren deren Bedeutung für den Alltag. Rückengerechte Bewegungsprinzipien übertragen sie auf ausgewählte Alltagssituationen. Außerdem können sie ihre Bewegungsausführung aufmerksam beobachten und Übungen entsprechend der eigenen Wahrnehmung angemessen gestalten.