VfL Mudershausen
Yoga – Körperwahrnehmung und Entspannung im Alltag
Du lernst grundlegende Yoga-Positionen, Bewegungsabläufe und Atembezüge kennen und entwickelst dabei ein genaueres Gespür für deinen Körper. Über mehrere Präsenztermine hinweg verbindest du angeleitete Praxis mit bewusster Wahrnehmung und Reflexion. So kannst du Bewegungen achtsamer ausführen, Entspannung fördern und Elemente für den eigenen Alltag zusammenstellen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254725
- Veranstalter
- VfL Mudershausen
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 11.09.2025 – 20.11.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–19:45 Uhr
- Lernumfang
- 16,6 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,6 Lerneinheiten
- Ort
- Dorfgemeinschaftshaus, 65623 Mudershausen
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene mit Interesse an Yoga, bewusster Körperwahrnehmung und Möglichkeiten zur Entspannung im Alltag.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Positionen und einfache Bewegungsfolgen, die schrittweise miteinander verbunden werden. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Ausrichtung des Körpers, dem Zusammenspiel von Beweglichkeit, Kraft und Gleichgewicht sowie mit einer achtsamen Bewegungsausführung. Atemwahrnehmung und die Verbindung von Atem und Bewegung ergänzen die körperpraktische Arbeit. Phasen der Ruhe und Reflexion unterstützen dabei, eigene Körperempfindungen wahrzunehmen und den persönlichen Umgang mit Anspannung und Entspannung zu betrachten.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Positionen sicherer nachvollziehen und in einfachen Bewegungsfolgen anwenden. Sie verstehen, wie Körperausrichtung, Atem und Bewegungsqualität zusammenwirken, und können ihre Wahrnehmung während der Praxis gezielt lenken. Eigene Grenzen und körperliche Signale können sie besser einordnen und die Ausführung entsprechend anpassen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, geeignete Yoga- und Entspannungselemente für den persönlichen Alltag auszuwählen und eine regelmäßige, achtsame Praxis zu reflektieren.