TuS 1861 Framersheim
Funktionsgymnastik für Frauen – Beweglichkeit und Körperwahrnehmung stärken
Du lernst, wie gezielte Bewegungen Beweglichkeit, Kraft und Koordination im Alltag unterstützen können. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du funktionelle Übungen aus, beobachtest deine Körperhaltung und entwickelst ein besseres Gespür für passende Bewegungsabläufe. Die gemeinsame Reflexion hilft dir, Bewegungen bewusster und sicherer einzusetzen. Bei Fragen zur Anmeldung berät dich der Verein gern.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254729
- Veranstalter
- TuS 1861 Framersheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 18.08.2025 – 01.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 30,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 30,0 Lerneinheiten
- Ort
- Sport- und Kulturhalle, Wormser Straße, 55234 Framersheim
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Frauen, die ihre Beweglichkeit, Körperwahrnehmung, Kraft und Koordination durch funktionelle Gymnastik verbessern möchten. Angesprochen sind insbesondere Erwachsene, die Freude an regelmäßiger Bewegung haben und alltagsnahe Übungen kennenlernen und anwenden möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen funktionelle Bewegungen für die großen Muskelgruppen sowie deren Bedeutung für alltägliche Belastungen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperhaltung, Beweglichkeit und einer bewussten Wahrnehmung von Spannung und Entspannung. Übungen zur Kräftigung der Rumpf-, Rücken- und Beinmuskulatur werden mit Elementen zur Koordination und Gleichgewichtsschulung verbunden. Auch die Ausführung, Atmung und Anpassung von Bewegungsabläufen an die eigenen körperlichen Möglichkeiten werden betrachtet. Die fortlaufenden Termine ermöglichen es, Bewegungserfahrungen zu vergleichen, Routinen weiterzuentwickeln und den persönlichen Umgang mit körperlicher Belastung zu reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende funktionelle Übungen für Beweglichkeit, Kraft und Koordination fachgerecht nachvollziehen und eigenständig anwenden. Sie verstehen den Zusammenhang zwischen Körperhaltung, Bewegungsqualität und alltagsnaher körperlicher Belastung. Durch die bewusste Beobachtung von Atmung, Spannung und Ausführung schärfen sie ihre Körperwahrnehmung. Sie können Bewegungsabläufe an die eigenen Möglichkeiten anpassen und dabei angemessene Belastungsgrenzen berücksichtigen. Darüber hinaus übertragen sie ausgewählte Bewegungserfahrungen auf alltägliche Situationen und gestalten ihre Bewegungsgewohnheiten bewusster.