Mainzer Sportverein
Aquagymnastik im Flachwasser – Bewegungskompetenz und körperliches Wohlbefinden stärken
Du lernst, wie du die besonderen Eigenschaften des Wassers für gelenkschonende Bewegung nutzen kannst. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Bewegungsfolgen für Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination und reflektierst ihre Wirkung auf dein Körpergefühl. Die gemeinsame Arbeit im Flachwasser unterstützt dich dabei, Bewegungen sicher und angepasst an die eigenen Möglichkeiten auszuführen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254745
- Veranstalter
- Mainzer Sportverein
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 16.09.2025 – 18.11.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Taubertsbergbad, Sportbad, Wallstr. 9, 55122 Mainz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Aquagymnastik im Flachwasser kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrungen im Wasser erweitern möchten und dabei Interesse an gelenkschonender Bewegung, körperlicher Aktivität und einem bewussteren Umgang mit den eigenen Bewegungsmöglichkeiten haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die Eigenschaften des Flachwassers, insbesondere Auftrieb, Wasserwiderstand und Wasserdruck, sowie ihre Bedeutung für die Gestaltung von Bewegungen. Behandelt werden Bewegungsfolgen zur Förderung von Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden befassen sich mit einer aufrechten Körperhaltung, der kontrollierten Bewegungsausführung und der Anpassung von Intensität und Umfang an die eigenen Möglichkeiten. Ergänzend werden Körperwahrnehmung, Atmung und das Zusammenspiel verschiedener Muskelgruppen einbezogen. Die aufeinander aufbauenden Kursinhalte verbinden praktische Bewegungserfahrungen mit der Reflexion des eigenen körperlichen Empfindens.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die Wirkung von Auftrieb und Wasserwiderstand auf Bewegung und Belastung nachvollziehen. Sie wenden grundlegende Bewegungsfolgen zur Förderung von Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination sicher und kontrolliert an. Dabei können sie Körperhaltung, Bewegungstempo und Bewegungsumfang an die eigenen Möglichkeiten anpassen. Sie verbessern ihre Wahrnehmung für Atmung, Gleichgewicht und körperliche Belastung und können eigene Bewegungserfahrungen reflektieren. Die erworbenen Kenntnisse ermöglichen es ihnen, geeignete Bewegungen bewusster auszuwählen und in ihren Alltag mit körperlicher Aktivität zu übertragen.