Mainzer Sportverein
Aquagymnastik im Flachwasser – Bewegungskompetenz und körperliches Wohlbefinden stärken
Im mehrteiligen Präsenzkurs lernst du, wie Bewegung im flachen Wasser Gelenke entlasten und zugleich Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit ansprechen kann. Du erprobst vielseitige Bewegungsformen, verbindest sie mit einer bewussten Körperwahrnehmung und reflektierst ihre Wirkung auf dein persönliches Bewegungsempfinden. So entwickelst du ein sichereres Gefühl für die Ausführung und kannst geeignete Übungen besser in deinen Alltag einordnen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254747
- Veranstalter
- Mainzer Sportverein
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 15.09.2025 – 17.11.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Taubertsbergbad, Sportbad, Wallstr. 9, 55122 Mainz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Aquagymnastik im Flachwasser kennenlernen oder ihre Kenntnisse und Bewegungserfahrungen in diesem Bereich erweitern möchten. Das Angebot richtet sich an alle, die sich für gelenkschonende Bewegung, körperliches Wohlbefinden und einen bewussten Umgang mit den eigenen Bewegungsmöglichkeiten interessieren.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Aquagymnastik im Flachwasser sowie ihre Anpassung an unterschiedliche körperliche Voraussetzungen. Behandelt werden der Einfluss des Wasserwiderstands und des Auftriebs auf Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer aufrechten Körperhaltung, einer kontrollierten Bewegungsausführung und der bewussten Atmung. Weitere Inhalte sind die gelenkschonende Gestaltung von Bewegungsabläufen und die Wahrnehmung der eigenen Belastungsgrenzen. Ergänzend wird betrachtet, wie regelmäßige Bewegung im Wasser das körperliche Wohlbefinden und die Freude an aktiver Gesundheitsvorsorge unterstützen kann.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die besonderen Bedingungen des Flachwassers für die Bewegung einordnen und deren Bedeutung für die körperliche Belastung erklären. Sie wenden grundlegende Bewegungsformen der Aquagymnastik kontrolliert und körperbewusst an. Dabei verbessern sie ihre Fähigkeit, Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination in geeigneten Bewegungsabläufen miteinander zu verbinden. Eigene Belastungsgrenzen und Bewegungsempfindungen können sie zunehmend wahrnehmen und bei der Ausführung berücksichtigen. Zudem entwickeln sie Ideen, wie sich gelenkschonende Bewegung und regelmäßige Aktivität als Bestandteil persönlicher Gesundheitsvorsorge nutzen lassen.