Sportfreunde Dierbach 1967 e.V.
Fitnessgymnastik für Bauch, Beine und Po – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du lernst in der mehrteiligen Präsenzveranstaltung, wie gezielte Fitnessgymnastik die Bereiche Bauch, Beine und Po anspricht. Unter fachlicher Anleitung erprobst du passende Bewegungsfolgen, beobachtest deine Körperhaltung und entwickelst ein besseres Gefühl für die kontrollierte Ausführung. Die regelmäßige Teilnahme kann dazu beitragen, Beweglichkeit, Kraft und körperliches Wohlbefinden im Alltag zu unterstützen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254746
- Veranstalter
- Sportfreunde Dierbach 1967 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 30.10.2025 – 02.04.2026
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:45–19:45 Uhr
- Lernumfang
- 26,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 26,7 Lerneinheiten
- Ort
- Sportplatz, Mehrzweckraum, Jahnstr. 30, 76889 Dierbach
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die sich für Fitnessgymnastik mit dem Schwerpunkt auf Bauch, Beinen und Po interessieren und ihre körperliche Wahrnehmung sowie ihre Bewegungs- und Kräftigungsfähigkeiten weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen ausgewählte Übungen und Bewegungsfolgen für die Muskelgruppen von Bauch, Beinen und Po. Thematisiert werden eine aufrechte Körperhaltung, eine kontrollierte Bewegungsausführung und die bewusste Wahrnehmung der eigenen Belastung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Möglichkeiten zur Kräftigung und Mobilisierung und verbinden einzelne Übungen zu fließenden Einheiten. Ergänzend werden körpergerechte Ausrichtung, Atmung und angemessene Intensität als Grundlagen für eine sichere und bewusste Bewegungspraxis aufgegriffen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Übungen der Fitnessgymnastik für Bauch, Beine und Po fachgerecht nachvollziehen und kontrolliert ausführen. Sie verstehen, wie Körperhaltung, Bewegungsumfang und Belastungsintensität die Ausführung beeinflussen, und können diese Aspekte während der Bewegung bewusster wahrnehmen. Darüber hinaus sind sie in der Lage, geeignete Bewegungsfolgen miteinander zu verbinden und ihre Belastung an die eigene körperliche Situation anzupassen. Sie erweitern ihre Fähigkeit, regelmäßige Bewegung als Bestandteil eines gesundheitsbewussten Alltags einzuordnen und körperliche Reaktionen aufmerksam zu reflektieren.