Mainzer Sportverein
Aquajogging – Bewegungskompetenz und Ausdauer im Wasser
Du lernst, wie Aquajogging durch Auftrieb und Wasserwiderstand gelenkschonende Bewegung mit Ausdauer- und Koordinationselementen verbindet. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du grundlegende Laufbewegungen im Wasser, beobachtest deine Körperwahrnehmung und passt die Bewegungsintensität an. So entwickelst du mehr Sicherheit in der Bewegung und kannst die erworbenen Kenntnisse in deinen persönlichen Bewegungsalltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254750
- Veranstalter
- Mainzer Sportverein
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 18.09.2025 – 20.11.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 15:00–16:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Taubertsbergbad, Sportbad, Wallstr. 9, 55122 Mainz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Aquajogging kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrung im Wasser erweitern möchten und dabei Interesse an ausdauerorientierter, gelenkschonender Bewegung sowie an der bewussten Wahrnehmung des eigenen Körpers haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen des Aquajoggings und ihre Ausführung im Wasser. Behandelt werden die Wirkung von Auftrieb und Wasserwiderstand auf Bewegungsabläufe, Belastung und Gelenke. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperhaltung, Lauftechnik, Atmung und dem Zusammenspiel von Armen und Beinen. Weitere Inhalte sind die Verbindung von Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit sowie die angemessene Gestaltung von Bewegungstempo und Belastungsintensität. Die eigene Körperwahrnehmung und ein sicherer, verantwortungsvoller Umgang mit den Anforderungen der Bewegung im Wasser werden regelmäßig reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Aquajogging-Bewegungen sicher und kontrolliert ausführen. Sie verstehen, wie Auftrieb und Wasserwiderstand die Belastung und die Gestaltung der Bewegungen beeinflussen. Durch die Verbindung von Arm- und Beinbewegungen verbessern sie ihre koordinativen Fähigkeiten und ihre Bewegungssicherheit. Sie können Tempo und Intensität ihrer Bewegung bewusster wahrnehmen und an die eigene körperliche Situation anpassen. Außerdem sind sie in der Lage, Aquajogging als gelenkschonende Möglichkeit zur Förderung von Ausdauer, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung in ihren persönlichen Bewegungsalltag einzuordnen.