Mainzer Sportverein
Aquajogging – Bewegungskompetenz und Ausdauer im Wasser
Du lernst, wie Aquajogging im Wasser die Ausdauer, Koordination und Körperwahrnehmung anspricht. In aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du verschiedene Bewegungsabläufe und entwickelst ein Gefühl für Haltung, Rhythmus und angemessene Belastung. Die gelenkschonenden Eigenschaften des Wassers können dabei eine vielseitige Bewegungserfahrung unterstützen. Der Verein informiert dich gern über das Angebot und die Anmeldung.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254751
- Veranstalter
- Mainzer Sportverein
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 18.09.2025 – 20.11.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 16:00–17:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Taubertsbergbad, Sportbad, Wallstr. 9, 55122 Mainz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Aquajogging als gelenkschonende Bewegungsform kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrung im Wasser erweitern möchten. Das Angebot richtet sich an Teilnehmende mit Interesse an Ausdauer, Koordination und bewusster Körperwahrnehmung.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsabläufe des Aquajoggings sowie deren Anpassung an den Wasserwiderstand und den Auftrieb. Behandelt werden die Zusammenhänge von Körperhaltung, Bewegungsausführung, Atmung, Rhythmus und Belastungssteuerung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Ausdauer, Koordination und Körperwahrnehmung im Wasser. Zudem werden Möglichkeiten betrachtet, wie Bewegungsabläufe gelenkschonend und der eigenen Belastbarkeit entsprechend gestaltet werden können. Die mehrteilige Kursstruktur ermöglicht es, die Inhalte schrittweise zu vertiefen und die eigenen Bewegungserfahrungen zu reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsabläufe des Aquajoggings sicherer ausführen und an die Bedingungen im Wasser anpassen. Sie verstehen, wie Auftrieb und Wasserwiderstand die Bewegung beeinflussen, und können Körperhaltung, Atmung und Rhythmus bewusster miteinander verbinden. Eigene Belastungsempfindungen können sie wahrnehmen und die Intensität entsprechend ihrer individuellen Voraussetzungen einordnen. Darüber hinaus erweitern sie ihre koordinativen Fähigkeiten und entwickeln Strategien für eine gelenkschonende Bewegungsgestaltung. Die erworbenen Erfahrungen können sie auf weitere gesundheitsorientierte Bewegungsformen im Wasser übertragen.