Mainzer Sportverein
Aquajogging – Bewegungskompetenz und gesundheitsbewusstes Ausdauertraining im Wasser
Du lernst, wie Aquajogging durch Auftrieb und Wasserwiderstand gelenkschonende Bewegung ermöglicht. Über mehrere Präsenztermine verbindest du grundlegende Laufbewegungen im Wasser mit Ausdauer, Koordination und bewusster Körperwahrnehmung. Dabei beobachtest du deine Belastung, passt Bewegungsumfang und Intensität an und entwickelst Sicherheit für die eigene Bewegungsgestaltung. Der Verein begleitet dich dabei, Aquajogging fachgerecht und gesundheitsbewusst in deinen Alltag einzubinden.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254756
- Veranstalter
- Mainzer Sportverein
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 13.09.2025 – 22.11.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:00–11:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Taubertsbergbad, Sportbad, Wallstr. 9, 55122 Mainz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Aquajogging kennenlernen oder ihre Bewegung im Wasser weiterentwickeln möchten und dabei Interesse an gelenkschonender Ausdauerbewegung, Körperwahrnehmung und gesundheitsbewusstem Training haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die grundlegenden Bewegungsformen des Aquajoggings sowie die besonderen Bedingungen des Wassers mit Auftrieb, Wasserwiderstand und verändertem Gleichgewicht. Behandelt werden die Verbindung von Laufbewegungen, Arm- und Rumpfeinsatz, Atmung und Körperhaltung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Gestaltung von Bewegungsumfang, Tempo und Belastungsintensität im Wasser. Koordination, Gleichgewicht und räumliche Orientierung werden durch unterschiedliche Bewegungsaufgaben angesprochen. Ergänzend geht es um die Wahrnehmung körperlicher Reaktionen und um Möglichkeiten, Aquajogging gesundheitsbewusst in den persönlichen Bewegungsalltag einzubauen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Aquajogging-Bewegungen sicher und koordiniert im Wasser anwenden. Sie verstehen, wie Auftrieb und Wasserwiderstand die Bewegung beeinflussen, und können ihre Körperhaltung sowie den Einsatz von Armen und Beinen entsprechend anpassen. Eigene Belastungsreaktionen können sie wahrnehmen und Tempo, Bewegungsumfang und Intensität angemessen regulieren. Darüber hinaus erweitern sie ihre Fähigkeit, Bewegungsabläufe gezielt zu verbinden und das eigene Gleichgewicht im Wasser zu stabilisieren. Sie können Aquajogging hinsichtlich seiner Möglichkeiten für eine gelenkschonende und gesundheitsbewusste Bewegung einordnen und passende Elemente für den eigenen Alltag auswählen.