SV Nanzdietschweiler 1946
Fitnessgymnastik mit Hanteln – Bewegung sicher und vielseitig gestalten
Du lernst, wie sich Hanteln in der Fitnessgymnastik gezielt und sicher einsetzen lassen. In mehreren Präsenzterminen verbindest du grundlegende Bewegungsabläufe mit Übungen für Kraft, Koordination und Körperwahrnehmung. Dabei beobachtest du deine Ausführung, passt Bewegungen an deine Möglichkeiten an und entwickelst mehr Sicherheit im Umgang mit den Geräten. So kannst du die erarbeiteten Bewegungsformen auch in deinen persönlichen Alltag integrieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254765
- Veranstalter
- SV Nanzdietschweiler 1946
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 04.09.2025 – 11.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:45–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 23,2 Lerneinheiten
- Präsenz
- 23,2 Lerneinheiten
- Ort
- Nanzdietschweiler, Kurpfalzhalle, 66909 Nanzdietschweiler
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Fitnessgymnastik mit Hanteln kennenlernen und ihre Kenntnisse in der praktischen Anwendung erweitern möchten. Das Angebot richtet sich an Interessierte an vielseitiger Bewegung, die grundlegende Übungen für Kraft, Koordination und Körperwahrnehmung erarbeiten möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Fitnessgymnastik mit Hanteln sowie deren sichere und kontrollierte Ausführung. Behandelt werden Übungen zur Kräftigung verschiedener Muskelgruppen, zur Verbesserung der Koordination und zur bewussten Wahrnehmung von Haltung und Bewegung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der passenden Körperausrichtung, der Bewegungsqualität und einer angemessenen Belastungsdosierung. Außerdem werden Möglichkeiten betrachtet, Übungen an unterschiedliche körperliche Voraussetzungen anzupassen und Bewegungsfolgen sinnvoll miteinander zu verbinden. Die regelmäßige Reflexion der eigenen Ausführung unterstützt einen bewussten und verantwortungsvollen Umgang mit den Hanteln.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Übungen der Fitnessgymnastik mit Hanteln fachgerecht und kontrolliert ausführen. Sie verstehen, wie Körperhaltung, Bewegungsführung und Atmung die Qualität und Sicherheit der Übungen beeinflussen. Zudem können sie verschiedene Muskelgruppen und koordinative Anforderungen der Bewegungsformen einordnen. Sie sind in der Lage, die Belastung an die eigenen Möglichkeiten anzupassen und auf eine angemessene Ausführung zu achten. Die Teilnehmenden können erarbeitete Übungen zu einfachen Bewegungsfolgen verbinden und deren Nutzen für die eigene Bewegungspraxis reflektieren.