SC Mutterstadt
Krav Maga und Selbstverteidigung für Frauen – Handlungssicherheit und Selbstbehauptung
Du lernst grundlegende Prinzipien des Krav Maga kennen und erprobst sie in aufeinander aufbauenden Präsenzterminen. Dabei beschäftigst du dich mit Körpersprache, klarer Grenzsetzung und Handlungsmöglichkeiten in bedrohlichen Situationen. Praktische Szenarien helfen dir, Wahrnehmung, Entscheidungsfähigkeit und Selbstvertrauen weiterzuentwickeln. Bei Fragen zur Teilnahme oder Anmeldung unterstützt dich der Verein gerne.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254770
- Veranstalter
- SC Mutterstadt
- Zeitraum
- Ab 01.10.2025 · Ende noch offen
- Planungsstand
- Die Termine sind noch nicht vollständig hinterlegt. Frage den Verein nach dem aktuellen Angebot.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Rundsporthalle, Stuhlbruderhofstr. 12, 67112 Mutterstadt
Für wen ist das Angebot?
Frauen, die sich mit Krav Maga, persönlicher Sicherheit und Selbstbehauptung beschäftigen möchten. Das Angebot richtet sich an erwachsene Teilnehmerinnen mit Interesse daran, eigene Grenzen klar wahrzunehmen und in unterschiedlichen Alltagssituationen handlungsfähig zu bleiben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Prinzipien und Bewegungsabläufe des Krav Maga mit Bezug zur persönlichen Selbstverteidigung. Die Teilnehmerinnen befassen sich mit Gefahrenwahrnehmung, Aufmerksamkeit und dem frühzeitigen Erkennen konflikthafter Situationen. Weitere Themen sind Körpersprache, Stimme, verbale Grenzsetzung und das angemessene Einschätzen eigener Handlungsmöglichkeiten. In realitätsnahen, angeleiteten Situationen werden einfache Reaktionen auf typische Bedrohungen nachvollzogen und erprobt. Die Einordnung von Selbstverteidigung als Beitrag zu Selbstbestimmung, Sicherheit und Gleichstellung ergänzt die praktische Arbeit.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmerinnen können zentrale Grundprinzipien des Krav Maga erklären und auf einfache Selbstverteidigungssituationen übertragen. Sie erkennen mögliche Gefahren früher, schätzen Situationen bewusster ein und unterscheiden zwischen deeskalierenden und schützenden Handlungsmöglichkeiten. Eigene Grenzen können sie klarer wahrnehmen und verbal sowie durch Körpersprache ausdrücken. In angeleiteten Szenarien wenden sie grundlegende Bewegungs- und Reaktionsmuster zunehmend sicher an. Darüber hinaus reflektieren sie, wie Selbstbehauptung und persönliche Handlungssicherheit zur selbstbestimmten Teilhabe und zur Gleichstellung beitragen.