Idarer TV
Fitnessgymnastik und Krafttraining – Bewegungskompetenz und körperliche Fitness entwickeln
Du verbindest Fitnessgymnastik mit gezieltem Krafttraining und lernst, Bewegungen kontrolliert und passend zu deiner körperlichen Situation auszuführen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Übungen für Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer und reflektierst deren Wirkung auf deine Bewegung. Dabei entwickelst du mehr Sicherheit im Umgang mit grundlegenden Trainingsformen und kannst die erarbeiteten Bewegungsmuster bewusster in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254772
- Veranstalter
- Idarer TV
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 15.01.2025 – 02.07.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:45–21:00 Uhr
- Lernumfang
- 30,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 30,0 Lerneinheiten
- Ort
- Idarer TV, Kraftraum, 55743 Idar-Oberstein
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Fitnessgymnastik und grundlegendes Krafttraining kennenlernen oder ihre Bewegungssicherheit, körperliche Leistungsfähigkeit und Körperwahrnehmung weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Übungen der Fitnessgymnastik und des Krafttrainings für die großen Muskelgruppen. Behandelt werden die Verbindung von Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer sowie deren Bedeutung für eine vielseitige körperliche Fitness. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer kontrollierten Bewegungsausführung, einer angemessenen Belastungsdosierung und der Wahrnehmung eigener körperlicher Grenzen. Ergänzend werden typische Bewegungsabläufe beobachtet, miteinander verglichen und im Hinblick auf Haltung, Atmung und Körperspannung reflektiert. Die aufeinander aufbauenden Präsenztermine ermöglichen es, bekannte Übungen weiterzuentwickeln und unterschiedliche Bewegungsformen miteinander zu verbinden.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Übungen aus Fitnessgymnastik und Krafttraining fachgerecht und kontrolliert ausführen. Sie verstehen, wie verschiedene Bewegungsformen Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer ansprechen, und können Übungen diesen körperlichen Fähigkeiten zuordnen. Eigene Belastung und Bewegungsausführung können sie bewusster wahrnehmen, einschätzen und angemessen anpassen. Zudem sind sie in der Lage, auf Haltung, Atmung und Körperspannung zu achten und Bewegungsabläufe sicherer zu gestalten. Die erworbenen Kenntnisse können sie auf weitere Bewegungsangebote und einfache körperbezogene Alltagssituationen übertragen.