Idarer TV
Fitnessgymnastik und Krafttraining – Bewegungskompetenz entwickeln
Du lernst, wie Fitnessgymnastik und Krafttraining den Körper gezielt beanspruchen und wie sich Bewegungsabläufe sicher und kontrolliert gestalten lassen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du Kräftigung, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer zu einer vielseitigen Bewegungspraxis. Dabei beobachtest du deine körperlichen Reaktionen, passt Belastungen angemessen an und entwickelst mehr Sicherheit für selbstständige Bewegung im Alltag.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254773
- Veranstalter
- Idarer TV
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 15.01.2025 – 25.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–19:45 Uhr
- Lernumfang
- 38,1 Lerneinheiten
- Präsenz
- 38,1 Lerneinheiten
- Ort
- Idarer TV, Kraftraum, 55743 Idar-Oberstein
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Fitnessgymnastik und grundlegendes Krafttraining kennenlernen oder ihre Bewegungskompetenz in diesen Bereichen weiterentwickeln möchten. Das Angebot richtet sich an Menschen mit Interesse an regelmäßiger, angeleiteter Bewegung in einer Gruppe.
Das erwartet dich
Behandelt werden grundlegende Bewegungsformen der Fitnessgymnastik sowie deren Verbindung mit Übungen zur Kräftigung und Stabilisierung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der angemessenen Ausführung von Bewegungen, einer funktionalen Körperhaltung und der bewussten Steuerung von Belastung und Erholung. Weitere Schwerpunkte bilden Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer als miteinander verbundene Grundlagen körperlicher Fitness. Die Wahrnehmung eigener körperlicher Reaktionen unterstützt einen verantwortungsvollen Umgang mit Intensität, Bewegungsspielraum und individuellen Grenzen. Im Verlauf des Kurses werden die Inhalte aufeinander aufgebaut, miteinander verbunden und auf alltagsnahe Bewegungssituationen übertragen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Bewegungsformen der Fitnessgymnastik und des grundlegenden Krafttrainings beschreiben und kontrolliert ausführen. Sie verstehen, wie Körperhaltung, Bewegungsqualität und Belastungsdosierung die Durchführung beeinflussen, und können diese Aspekte bei der eigenen Bewegung berücksichtigen. Zudem sind sie in der Lage, Übungen hinsichtlich ihrer Anforderungen an Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer einzuordnen. Eigene körperliche Reaktionen und Grenzen können sie bewusster wahrnehmen und die Intensität entsprechend anpassen. Die Teilnehmenden gewinnen Sicherheit, verschiedene Bewegungselemente sinnvoll zu verbinden und die erworbenen Kenntnisse in regelmäßige, selbstständige Bewegung zu übertragen.