TV Zell 1882 e.V.
Nordic Walking – Technik und gesundheitsbewusste Bewegung
Du lernst die grundlegende Technik des Nordic Walking kennen und entwickelst Schritt für Schritt einen sicheren, flüssigen Bewegungsablauf. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du den Einsatz der Stöcke, die Abstimmung von Schrittrhythmus und Armbewegung sowie unterschiedliche Gehgeschwindigkeiten aus. Dabei erhältst du Orientierung für eine gesundheitsbewusste Belastung und kannst Nordic Walking als regelmäßige Bewegungsform in deinen Alltag integrieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254775
- Veranstalter
- TV Zell 1882 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 11.09.2025 – 27.11.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:00–11:30 Uhr
- Lernumfang
- 24,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 24,0 Lerneinheiten
- Ort
- Sportplatz und Umgebung von Zell, Kalli-Hartmann-Stadion, 56856 Zell (Mosel)
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Nordic Walking kennenlernen oder ihre Technik gezielt weiterentwickeln möchten und Interesse an gesundheitsbewusster Bewegung in der Gruppe haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die grundlegende Nordic-Walking-Technik, die Körperhaltung sowie das sichere Führen und Aufsetzen der Stöcke. Behandelt werden das Zusammenspiel von Schrittlänge, Armbewegung, Stockeinsatz und Bewegungsrhythmus sowie die Anpassung an unterschiedliche Wege und Geländeformen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Aufbau einer angemessenen Belastung, der Wahrnehmung körperlicher Signale und dem Wechsel von Tempo und Intensität. Ergänzend werden Möglichkeiten zur Vorbereitung, zum Abschluss und zur Gestaltung regelmäßiger Nordic-Walking-Einheiten betrachtet.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die grundlegenden Bewegungsabläufe des Nordic Walking beschreiben und in der Praxis nachvollziehbar umsetzen. Sie verbessern ihre Körperhaltung, koordinieren Arm- und Beinbewegungen und setzen die Stöcke sicher und passend zum eigenen Bewegungsrhythmus ein. Unterschiedliche Wegbedingungen und Geschwindigkeiten können sie hinsichtlich ihrer Anforderungen einschätzen und ihre Bewegung daran anpassen. Zudem sind sie in der Lage, Belastung und körperliche Rückmeldungen bewusster wahrzunehmen sowie eine eigene Nordic-Walking-Einheit gesundheitsorientiert zu gestalten.