Sportverein Kordel 1932 e.V.
Yoga und Pilates – Körperwahrnehmung, Bewegung und Entspannung
Du verbindest Elemente aus Yoga und Pilates mit angeleiteten Entspannungsphasen. Dabei lernst du, Bewegungen bewusst wahrzunehmen, deine Körpermitte zu aktivieren und Atem sowie Bewegung aufeinander abzustimmen. Die aufeinander aufbauenden Präsenztermine geben dir Raum, Bewegungsabläufe kennenzulernen, weiterzuentwickeln und ihre Wirkung auf dein körperliches Wohlbefinden zu reflektieren. Bei Fragen zur Teilnahme unterstützt dich der Verein gerne.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254783
- Veranstalter
- Sportverein Kordel 1932 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 19.01.2025 – 27.05.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 28,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 28,0 Lerneinheiten
- Ort
- Sporthalle Kordel, Halle, Zum Sportpl. 1, 54306 Kordel
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Yoga und Pilates kennenlernen oder ihre bisherigen Erfahrungen mit bewusster Bewegung, Körperwahrnehmung und Entspannung vertiefen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsprinzipien aus Yoga und Pilates, insbesondere die bewusste Ausrichtung des Körpers und die Aktivierung der Körpermitte. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Atmung, Konzentration und Bewegung sowie mit der Wahrnehmung von Spannung und Entspannung. Ergänzend werden Bewegungsfolgen zur Förderung von Beweglichkeit, Stabilität und Koordination vermittelt. Entspannungsphasen unterstützen die Wahrnehmung körperlicher Bedürfnisse und den Wechsel zwischen Aktivität und Ruhe. Die aufeinander aufbauende Kursstruktur ermöglicht es, Bewegungsabläufe schrittweise zu festigen und die eigenen Erfahrungen zu reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Grundprinzipien von Yoga und Pilates beschreiben und deren Bedeutung für eine bewusste Bewegungsgestaltung einordnen. Sie wenden ausgewählte Bewegungsabläufe mit angemessener Körperausrichtung, Atmung und Konzentration an. Dabei verbessern sie ihre Fähigkeit, Körpermitte, Beweglichkeit, Gleichgewicht und Koordination bewusst wahrzunehmen und miteinander zu verbinden. Eigene Spannungszustände können sie besser beobachten und zwischen aktivierenden und entspannenden Bewegungsphasen unterscheiden. Die erworbenen Erfahrungen übertragen sie reflektiert auf einen achtsamen Umgang mit Bewegung und Erholung im Alltag.