Sportverein Kordel 1932 e.V.
Gymnastik und Aerobic – Bewegung sicher gestalten und koordinieren
Du verbindest gymnastische Bewegungen mit Elementen aus der Aerobic und entwickelst dabei ein besseres Gefühl für Rhythmus, Koordination und Körperhaltung. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen lernst du Bewegungsfolgen kennen, probierst sie unter Anleitung aus und reflektierst ihre Ausführung. So kannst du Bewegungen bewusster wahrnehmen und sicherer in deinen Alltag und deine regelmäßige Bewegungspraxis übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254784
- Veranstalter
- Sportverein Kordel 1932 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 21.08.2025 – 18.12.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 16:00–17:00 Uhr
- Lernumfang
- 18,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 18,7 Lerneinheiten
- Ort
- Sporthalle Kordel, Halle, Zum Sportpl. 1, 54306 Kordel
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene Frauen, die Interesse an Gymnastik und Aerobic haben und ihre Beweglichkeit, Koordination und Bewegungssicherheit in einer regelmäßigen Gruppe weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende gymnastische Bewegungen sowie einfache Aerobic-Elemente und ihre Verbindung zu überschaubaren Bewegungsfolgen. Behandelt werden die Bedeutung von Körperhaltung, Körperspannung, Bewegungsumfang und kontrollierter Ausführung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Rhythmus, Musikbezug, Koordination und dem Wechsel von einzelnen Bewegungen zu zusammenhängenden Abläufen. Ergänzend werden Möglichkeiten zur angemessenen Belastungssteuerung und zur bewussten Wahrnehmung körperlicher Signale aufgegriffen. Die gemeinsame Reflexion unterstützt den Transfer in eine regelmäßige und verantwortungsvolle Bewegungspraxis.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende gymnastische und aerobe Bewegungen unterscheiden, nachvollziehen und in einfachen Folgen miteinander verbinden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Bewegungen rhythmisch, koordiniert und mit angemessener Körperhaltung auszuführen. Eigene Bewegungsabläufe können sie bewusster beobachten und hinsichtlich Körperspannung, Bewegungsumfang und Belastung einschätzen. Zudem lernen sie, Bewegungen an die eigene Tagesform anzupassen und körperliche Signale bei der Gestaltung der Aktivität zu berücksichtigen. Die erworbenen Kenntnisse und Fertigkeiten können sie auf weitere Bewegungsangebote und eine regelmäßige Bewegungspraxis übertragen.