Mombacher TV 1861 e.V.
80er-Disco-Aerobics – Bewegungsabläufe und Rhythmus gestalten
Du lernst die charakteristischen Grundbewegungen des 80er-Disco-Aerobics kennen und verbindest sie mit Musik, Rhythmus und einfachen Schrittfolgen. In mehreren Präsenzterminen erprobst du Bewegungsabläufe, koordinierst Arme und Beine und entwickelst daraus kleine Choreografien. Dabei beobachtest du deine Körperhaltung, dosierst die Belastung und gewinnst Sicherheit in der eigenständigen Ausführung.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254785
- Veranstalter
- Mombacher TV 1861 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 01.10.2025 – 29.10.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:00–11:00 Uhr
- Lernumfang
- 6,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 6,7 Lerneinheiten
- Ort
- Mombacher TV, Sporthalle, Turnerstr. 31-33, 55120 Mainz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene mit Interesse an Aerobic, Musik und den Bewegungsformen der 1980er-Jahre. Das Angebot richtet sich an Teilnehmende, die grundlegende Aerobic-Schritte kennenlernen und sie in musikalisch gestalteten Bewegungsfolgen verbinden möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen typische Grundschritte des Aerobics und ihre Verbindung mit der Musik der 1980er-Jahre. Behandelt werden Rhythmusgefühl, Takt, Körperhaltung sowie die Koordination von Armen und Beinen. Die Teilnehmenden lernen, einzelne Schritte zu überschaubaren Bewegungsfolgen und einfachen Choreografien zu verbinden. Ergänzend werden Möglichkeiten zur Anpassung von Tempo, Bewegungsumfang und Belastungsintensität betrachtet. Die gemeinsame Reflexion richtet den Blick auf Bewegungssicherheit, Raumwahrnehmung und den persönlichen Umgang mit der körperlichen Belastung.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Aerobic-Schritte erkennen, benennen und zu einem musikalischen Takt ausführen. Sie verbinden einzelne Bewegungen sicherer zu einfachen Folgen und orientieren sich dabei an Rhythmus, Raum und Wechseln in der Choreografie. Ihre Körperhaltung und Bewegungskoordination können sie während der Ausführung bewusster wahrnehmen und anpassen. Außerdem sind sie in der Lage, Tempo, Bewegungsumfang und Intensität an die eigenen Möglichkeiten anzupassen. Die Teilnehmenden reflektieren ihre Bewegungserfahrung und übertragen die erarbeiteten Grundprinzipien auf weitere einfache Aerobic-Folgen.