Idarer TV
Fitnessgymnastik und Krafttraining – Bewegungskompetenz entwickeln
Du lernst, wie Fitnessgymnastik und Krafttraining sinnvoll miteinander verbunden werden. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Übungen für Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination und beobachtest dabei deine eigene Bewegungsausführung. So gewinnst du mehr Sicherheit bei der Auswahl und Gestaltung von Bewegungseinheiten und kannst körperliche Belastungen besser einschätzen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254788
- Veranstalter
- Idarer TV
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 09.01.2025 – 03.07.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:30–20:45 Uhr
- Lernumfang
- 36,5 Lerneinheiten
- Präsenz
- 36,5 Lerneinheiten
- Ort
- Idarer TV, Kraftraum, 55743 Idar-Oberstein
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Fitnessgymnastik und Krafttraining kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrungen in diesen Bereichen erweitern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Übungen und Bewegungsformen aus Fitnessgymnastik und Krafttraining. Behandelt werden die Bedeutung von Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination für die körperliche Leistungsfähigkeit sowie deren Zusammenspiel in einer Bewegungseinheit. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer angemessenen Belastungsdosierung, der Beobachtung von Körperreaktionen und der Anpassung von Übungen an unterschiedliche Voraussetzungen. Ergänzend werden eine sichere Bewegungsausführung, eine sinnvolle Reihenfolge von Übungsformen und die Reflexion des eigenen Bewegungsverhaltens aufgegriffen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Übungen aus Fitnessgymnastik und Krafttraining fachgerecht nachvollziehen und sicher anwenden. Sie verstehen, wie verschiedene motorische Fähigkeiten in einer Bewegungseinheit zusammenwirken, und können Belastungen nach ihrem persönlichen Empfinden einordnen. Außerdem sind sie in der Lage, Übungsformen hinsichtlich Ausführung, Anspruch und körperlicher Beanspruchung zu vergleichen und für die eigene Bewegungspraxis passend auszuwählen. Sie reflektieren ihre Wahrnehmung während der Bewegung und übertragen die erworbenen Kenntnisse auf die Gestaltung eigener aktiver Einheiten.