Idarer TV
Fitnessgymnastik und Krafttraining – Bewegungskompetenz entwickeln
Du verbindest Fitnessgymnastik mit gezieltem Krafttraining und lernst, Bewegungen bewusst und sicher auszuführen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du verschiedene Übungen aus, beobachtest deine Körperwahrnehmung und reflektierst deine Belastung. So erweiterst du deine Bewegungskompetenz und kannst körperliche Aktivität zunehmend selbstständig gestalten.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254789
- Veranstalter
- Idarer TV
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 13.01.2025 – 30.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:15 Uhr
- Lernumfang
- 34,8 Lerneinheiten
- Präsenz
- 34,8 Lerneinheiten
- Ort
- Vollmersbachtalhalle, Kraftraum, Vollmersbachstr. 61, 55743 Idar-Oberstein
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre Kenntnisse und Fertigkeiten in Fitnessgymnastik und Krafttraining erweitern und regelmäßige Bewegung in der Gruppe als Lern- und Erfahrungsraum nutzen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Fitnessgymnastik und des Krafttrainings. Behandelt werden die gezielte Aktivierung und Kräftigung verschiedener Muskelgruppen sowie die Bedeutung einer angemessenen Körperhaltung und Bewegungsausführung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Zusammenhang von Belastung, Erholung und körperlicher Wahrnehmung. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, Übungen an den eigenen Leistungsstand anzupassen und Bewegungsabläufe sicher in eine regelmäßige Aktivität einzubinden.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Übungen der Fitnessgymnastik und des Krafttrainings fachgerecht ausführen. Sie verstehen, wie Körperhaltung, Bewegungsqualität und Belastungsdosierung zusammenwirken, und können ihre eigene körperliche Wahrnehmung dabei einbeziehen. Außerdem sind sie in der Lage, Übungen für verschiedene Muskelgruppen passend auszuwählen und an die eigenen Möglichkeiten anzupassen. Sie reflektieren ihre Bewegungserfahrungen und können Elemente des Gelernten in den persönlichen Alltag übertragen.