Idarer TV
Kickboxen und Selbstverteidigung – Grundlagen von Technik, Bewegung und Sicherheit
Du lernst grundlegende Bewegungs- und Angriffstechniken des Kickboxens kennen und ordnest sie in einfache Prinzipien der Selbstverteidigung ein. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du Fitnessgymnastik mit Koordination, Körperwahrnehmung und kontrollierten Partnerübungen. Dabei reflektierst du Distanz, Reaktionsmöglichkeiten und einen verantwortungsvollen Umgang mit körperlicher Auseinandersetzung. So entwickelst du eine tragfähige Basis für die weitere Beschäftigung mit der Sportart.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 254791
- Veranstalter
- Idarer TV
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 06.01.2025 – 24.02.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:15–20:45 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- Vollmersbachtalhalle, Gymnastikraum, Vollmersbachstr. 61, 55743 Idar-Oberstein
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Kickboxen kennenlernen, ihre Fitnessgymnastik um Elemente aus dem Kampfsport erweitern und grundlegende Aspekte der Selbstverteidigung verstehen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen des Kickboxens, darunter eine sichere Körperhaltung, Beinarbeit sowie einfache Schlag- und Tritttechniken. Ergänzend werden Fitnessgymnastik und koordinative Bewegungsaufgaben genutzt, um Ausdauer, Beweglichkeit, Reaktionsfähigkeit und Körperwahrnehmung anzusprechen. Die Teilnehmenden befassen sich mit Distanz, Deckung und kontrollierten Bewegungsabläufen in Partnerübungen. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der Einordnung einfacher Selbstverteidigungssituationen und auf einem verantwortungsvollen, verhältnismäßigen Umgang mit körperlicher Gegenwehr. Die aufeinander aufbauenden Inhalte werden in der Gruppe praktisch erprobt und anschließend gemeinsam reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können eine grundlegende Körperhaltung einnehmen und einfache Bewegungs-, Schlag- und Trittfolgen kontrolliert ausführen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Bewegungen zu koordinieren, Distanzen einzuschätzen und auf einfache Handlungssituationen aufmerksam zu reagieren. Darüber hinaus können sie zentrale Prinzipien von Deckung, Ausweichen und sicherem Verhalten in Selbstverteidigungssituationen erläutern. Sie unterscheiden sportliches Techniktraining von tatsächlicher körperlicher Auseinandersetzung und reflektieren die Grenzen sowie die Verantwortung des eigenen Handelns. Die Teilnehmenden können die erworbenen Grundlagen für ihre weitere Beschäftigung mit Kickboxen und Fitnessgymnastik nutzen.